张景琦

这套计划只有10分钟，4个徒手训练动作！4个徒手训练动作组成一轮循环训练。成功只有一条准则：在10分钟内完成最多轮循环，完成循环越多，脂肪燃烧越猛烈！

依次完成以下训练动作，所有动作完成算一轮。在10分钟内尽可能完成最多轮训练，每轮之间休息时间自由安排

1 俯卧撑 10个

2 登山者 每侧10个

3 Burpee 10个

4 坐姿两头起 10个

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