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《让食物变成你的良药》 NO.3 口臭的饮食对策
(2015-10-20 21:51:39)
标签：
杂谈 |
让食物变成你的良药
NO.3 口臭的饮食对策
张景琦
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口臭，是一种特别尴尬的疾病。尤其在社交领域，口臭的负面影响非常严重。口臭的原因有很多种，比如：选择的食物种类容易引起口臭、身体脱水、口腔卫生差、药物影响和糖尿病等。虽然养成良好的口腔卫生习惯是治疗口臭的关键点之一，合理的饮食对改善口臭也非常有帮助！以下是口臭的饮食对策：
- 为了防止暂时性口臭，避免食用带有强烈气味的食物，如洋葱、大蒜等。即使刷牙，这些食物产生的气味也可以维持数小时至几天；
- 饮用充足的水防止脱水，使用富含抗氧化剂（维生素C等）的食物，可抑制引起口臭的细菌，如草莓、甜椒等；
- 选择可缓解口臭的食物，如酸奶、富含膳食纤维的较脆水果和蔬菜（苹果、芹菜、胡萝卜等）、富含叶绿素的草本食物（欧芹、薄荷等）、富含酶的水果（木瓜等）、姜、绿茶等；
- 避免吸烟；
- 慢性口臭会引发其他健康问题，所以你同时需要寻求医生的帮助。
- “9 Foods That Fight Bad Breath.”
Mother Nature Network. Accessed May 8, 2015.
- “Breath Odor.” National Institute of Health.
- Stein PS, Miller CS, Fowler CB. Oral disorders. In: Ham RJ,
Sloane PD, Warshaw GA, Bernard MA, Potter JF, Flaherty E,
eds.Primary Care Geriatrics: A Case-Based Approach
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