加载中…养生十年
(2018-10-22 12:04:20) | 分类： 养身 |
（没空及时更博客，补发公号文）
出月子喽！
一出月子，夕哥说，“生娃辛苦了，我在家看娃，你去逛街买买衣服吧。”
照片是出月子逛街试衣拍的，夜里起来喂奶几次，有时瞌睡得睁不开眼，严重缺觉，憔悴是肯定的（原生态，没美颜），曾经“土肥圆”，出月子这样，满意了（捂脸）。
产后康复快，50%功劳来自孕前和孕期养生，如何做月子占50%，我猜。
养生十年，改变了易肿易胖的体质。
小时得肾炎，后来易水肿，高中时肥胖，胖时肿更明显——尤其是脚和脸。脚肿买不到合适的鞋，38码的脚不好买鞋，好不容易尺码（长度）合适，脚背总被勒出痕迹。比如老年人的鞋，尺码普遍大，不是随着年龄长，脚长（zhang）长（chang），是脚肿。
脚肿脚老化，脸肿脸老化，十六七岁的胖肿脸，不是满脸胶原蛋白，是早衰，显老。（孕期脚肿不是老化，是子宫压迫，下半身循环不好所致，不过我孕期脚没肿）
改变体质从两方面着手，一是改善脏腑功能，二是调整骨架结构，很多人养生注重前者，忽视后者。所有靠吃来调理的养生，调理到脏腑，调整不到骨骼结构。
脏腑功能重要，骨骼结构也很重要，骨骼结构正直舒展，气血道路无卡壳，哪里需要营养长哪里，体内废物不乱堆积，形体不臃肿变形。
孕期长胎不长肉，月子一天吃六七顿，顿顿大碗肉和汤，全转成奶水。
调整骨架结构，靠自己的话，性价比高的方法是练习大礼拜，不在短期做多少数量，在长期不间断坚持。秋冬练习，注意防寒，避免出大汗。
养生十年，除了改善体质，还收获个天使宝宝——安安太好带了，只有饿的时候哭两声，出生至今都不连续哭嚎；抱着他，他很开心，但不恋抱；睡得安稳，“轰轰”的吹风筒开在旁，照睡不醒；吃饱睡好就自己玩。最近连续几晚一觉睡四个小时了，期待一觉到天亮早日到来。
PS：如上次文末所说，因生娃耽误发货，从8月27号到9月13号，淘宝店的所有订单，都已退了20元补偿；微店的订单，后台没法直接退款，已一一通知亲们提供支付宝账号收退款了，还没提供的提供一下哦。
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