加载中…双盘三小时231-242次（伤筋腰痛总结）
(2016-09-30 12:23:48) | 分类： 双盘 |
按理说，双盘三年多，双盘三小时两百多次，大礼拜完成将近10万个（今年的数量还没统计，不知到10万了没），腰部柔韧性和弹性都非常好了，怎么还伤了筋呢？
镜头回到那天下午——
双盘坐在垫子上封装玉灵膏，一边干活一边双盘，是觉得双盘比正常坐姿舒服，这样的双盘没放在双盘三小时的打卡记录中。
那天事情多，下午较晚才开始封装，心里很赶，像冲锋的战士一样全程“忘我”，大概两个多小时后装完，起身才发觉腰部不对劲——疼痛，用手撑腰才站得起来，站起来后，腰像要断了似的，没法直腰，只能勾着走路，腰部一圈连带屁股都疼痛，同时发沉发胀。
这疼痛感，既不同于曾经白带过多的肾虚疼痛，也不同于曾经体内湿气太重的腰疼痛，还不同于练习大礼拜和双盘过程中出现过的任何一种疼痛......要赶着印日期，贴标签，裹锡纸和冰袋，装箱打包发快递，没功夫停下来多想这个疼痛，继续干活，身体疼痛不适，精神也受干扰，效率比平时慢很多，时不时出错，贴瓶身标签时，一下就贴歪，不得不撕下重来，越急越错，越错越慢......最后，很多事是男主人下班回来一起做的，把玉灵膏发走已是晚上九点多。
忙完停下来，腰疼痛得不行，还是没法站直，只想躺着。
怎么回事呢？从来没体会过这种疼痛感，临时性疼痛一般来自风或寒的侵袭，手心捂着疼痛部位有舒服一点点，依固有经验和认识，按被风或寒侵袭的思路应对，当天晚上热敷，敷完绑两个艾绒
护腰睡觉，第二天早上疼痛有缓解，想着大礼拜和双盘可以逼出一定的风或寒，第二天继续大礼拜和双盘，第三天疼痛又严重了，双盘过程那个疼痛感比正常坐姿弱很多，就完全没想到新伤未愈
合时大礼拜或双盘会影响它修复，继续大礼拜和双盘，中秋节（9月15号）那天一天双盘两次三小时。
想着逼出风或寒，后来还拔罐，拔罐时疼痛明显好一点，想着可能刺血拔罐效果更好，就刺血拔罐......这么多项目折腾下来，9月17号晚上不行了，受伤时身体急需能量修复，拔罐的额外消耗让身体一时吃不消，很累，睡眠浅，疼痛更剧烈，一翻身就被腰部疼痛叫醒。
依固有经验和认识解决新问题，失败了，说明判断有误，决定求外援。
18号早去正安医馆看大夫。大夫按压检查，找到受伤的这段筋，一下摸到受伤筋上最痛的点（应该是伤口位置），简单对话，不到两分钟，判断是伤到筋了。
检查前，感觉是整圈腰和腰以下的臀部都疼痛，似乎有个很深的痛点，但自己摸不到最深的那个痛点，像石头扔在湖水，整片湖水都起波澜，我找不到石头扔进湖的原点。大夫一下找到这个原点，跟随他的手，慢慢感觉出是右腰一小段筋受伤。
大夫说，“长时间一个姿势容易伤到筋，最好经常起来活动。你这个情况，看不看医生，治不治疗，一般一周这样会好，这么多天没好，是每天还在做大礼拜和双盘，筋伤像皮肤被刀伤了个口一样，不动它，才利于修复，牵扯或受力不利于修复。疼痛中还感觉胀和沉，是里面有点水肿，像撞伤皮肤一样，开始会肿起来。”
看到我身上拔罐的印子，大夫说拔罐是对的，可惜没拔到最恰当的位置（因为我没摸到那个最深的痛点）。
大夫按、揉、挠一阵子，然后扎两针，扎针的时候用灯烤，检查和治疗一起约1小时。
临走前，大夫说晚上可能会很痛或者更痛，后面会慢慢好，暂停大礼拜和双盘，腰部少用力少受力，还提醒到，伤过一次，可能会留下后遗症，伤过的这边没有另一边灵活。
我问回家后可以做什么事让它恢复快一点，尽量避免后遗症。大夫说热敷，同时，每天“挠”这段受伤的筋，把硬的挠散、挠软。
大夫按揉挠的时候，疼痛有所缓解，出医馆时和来医馆时的疼痛几乎没有差别，当天晚上的疼痛和看大夫前也差不多，知道了正常修复需要的时间，不会因此认为“治疗无效”。
回家后，遵医嘱，暂停大礼拜和双盘，每天热敷两三次，每次十几分钟，热敷后“挠”筋，尽量多躺，坐的时候，定闹钟，半小时起来按揉腰部或平躺在垫子上冥想宇宙的能量帮助修复（冥想修复是“自创”的玩意，不是“医嘱”内容），睡前热敷十几分钟，绑两个艾绒护腰入睡。
19号早上起来，好了50%的样子，打电话去医馆前台让小姑娘转告大夫，谢谢大夫的治疗，我今天已经好了一半。
20号早上，好了80%的样子。
21号，不疼痛了，站立行走恢复正常，没有“不对劲”的感觉，那段筋摸上去还有点硬。
22号之后，感觉不做大礼拜和双盘身体不舒展，每天早上7-8点到山上散步一小时，有意识的把注意力放在脚板底和底面的接触，山上散步一小时对身心的清理逊色于双盘三小时，双盘三小时后
“头脑清凉，心中无物”的清透感更强。
世事难料！伤筋腰痛之前三小时，还做108个大礼拜，做完大礼拜，摆难度较大的瑜伽体式，一切都好，没想到双盘着封装玉灵膏两个多小时后竟腰疼痛得站不直。这也不是第一次双盘着干活，之前封装玉灵膏的时候，也是双盘着忙碌几小时，都好好的。
有点像出门被楼上坠下的花盆砸到的小概率事件吧，更多的是偶然和意外，找原因的话，有几点：
1.当时像冲锋的战士一样赶着做事，心神完全不在身体上，失去觉察，身体的自我保护机制失灵，伤到的那刻感觉不到疼痛，忙完站起来直不起腰才感觉到疼痛。“冲锋陷阵感觉不到身体疼痛，下战场才知道受伤”，这个道理一直都知道，还是在忙碌时忘了。如果双盘过程腿脚疼痛，注意力反而时时锁在身体上不会失去自我保护；刚好双盘一两小时里身体舒适，注意力才完全被事情带走了。所以，算不上是“双盘导致筋伤”。如果这次没有用双盘姿势，正常坐姿的话，估计结果也一样。
2.大夫说，长时间一个姿势容易伤到筋。光看这话，估计都不能双盘三小时了，双盘三小时算是“长时间一个姿势”呀。我双盘三小时那么多次没伤到，就这次伤到了，仔细想来，是这次双盘着干活的过程中，反复多次弯腰拿较远处的炖盅，这个动作把筋拉伤了。
大夫检查时，让我回放当天盘坐的姿势和手势，对弯腰同时右手伸往左边较远的动作说“对！就是这个动作，就是它拉伤了右腰的筋”。或许可以对大夫的话做个补充——长时间腰不正直的姿势，容易伤筋。如果双盘过程，腰一直保持正直，手在近处随意拿个东西，是不会拉伤到筋的。
3.用过去的经验和认识来解决新问题，这次算严重错在这点，导致多疼痛了几天。这也不能说经验是坏事，大夫迅速判断出问题所在，快速摸到最深的痛点，和临床经验丰富有关。
我在疼痛上的经验也是蛮丰富的，膝盖风湿疼痛，痛经疼痛，湿重疼痛，寒重疼痛......还有练习中的疼痛，比如第一次做大礼拜后，肚皮肌肉疼痛得不敢笑，一笑牵扯到就痛，那是很久没活动的肌肉忽然活动到了的疼痛；第一次双盘三小时后几天，腿脚疼痛得走路有点瘸，双盘三小时早期膝盖和脚踝也疼痛剧烈，死去活来的痛法......那些疼痛出现时，没有等疼痛全好了才继续练习，疼痛也全都自行消除了。
这次经历了伤筋的疼痛，更清楚的知道以前经历的所有疼痛都不是伤筋的疼痛，伤筋的疼痛和那些疼痛的痛感完全不同，表达能力欠缺，暂未找到合适的语言来描述每一种疼痛。
为保守起见，练习大礼拜或双盘的过程或结束，某部位疼痛的话，建议暂停练习，如果暂停3天后疼痛没有显著缓解，就去看医生，等疼痛完全好了再继续练习。
4.把事情串起来看，好像是魔界阻碍似的，几个月前，打算上玉灵膏，遭遇诈骗；这次打算上藕粉羹，伤到筋；每次要扬帆起航，就遇到一场暴风雨。从这条线看，是障碍。
从另一条线看，似乎又是助力，比如被诈骗后，对钱看更开了点，六月下旬放下工作，安排三三九双盘，三三九双盘过程冒出藕遇夕的灵感；这次伤筋养伤，用的热敷包是几个月前一家工厂看我是养生博主想合作让我试用的产品，平时没有伤，没有疼痛，又早已不是怕冷体质，用了感觉不明显，没心得没兴趣；这次疗伤，用了感觉明显，有体会有灵感，打算做一个新产品。
好像身体气化“寒湿瘀”越来越快的同时，外在事情的转化也越来越快。
5.这次伤筋恢复迅速，比大夫预期的时间快很多，我觉得和大夫的治疗有关，和双盘升级了身体版本关系也非常密切，热敷，按揉，冥想，休息，是辅助。
这次刺血拔罐的印子，一周恢复如初，白皙无痕；五年前刺血拔罐的印子是半年左右消，老了五岁，正常来说，修复力应该变弱很多，现在却是“逆天”的进展，在膝盖窝刺血拔罐的景象，也验
证了双盘是360度无死角逼出“寒湿瘀”（以后细说）。
6.大夫提醒可能会留下后遗症。这个我不担心，曾经膝盖风湿疼痛和骨头寒都被逼出来了，筋在骨外，伤口愈合后，双盘蓄积的能量应该可以让它修复得更好。
7.这么积极养生，还伤了筋？养生意义何在？
养生，可以避免慢性疾病。急性病和外伤，是很难避免的，平时养生犹如平时攒钱，家底殷实不怕急用，可以让急性病和外伤好得快一些。这次伤筋，思路对了迅速恢复，知道身体修复力更强，反而更不怕被伤了。
PS：
1.读者问——
这是我“家”阳台，用引号，因为这是朋友的房子，买房后他想明白了自己想要的人生，觉得在深圳养房养家供两孩子太辛苦，离开奋斗多年的深圳，回河北老家了，把房子出租给我们......嗯，我心中的瓦尔登湖，也不在深圳。
2.国庆期间，人机分离，不更喽，回见。
祝大家假期多多与大自然交换能量，吸收天地灵气，身心清零通透！
3.附伤筋修养前的双盘三小时记录：
9月2号，00:23-04:03，双盘3小时40分。
这是第231次双盘三小时，右腿在下，左腿在上，此姿势是第164次双盘三小时。
9月4号，05:38-08:48，双盘3小时10分。
这是第232次双盘三小时，左腿在下，右腿在上，此姿势是第68次双盘三小时。
9月5号，07:57-11:00，双盘3小时3分。
这是第233次双盘三小时，右腿在下，左腿在上，此姿势是第165次双盘三小时。
9月7号，12:02-15:22，双盘3小时20分。
这是第234次双盘三小时，左腿在下，右腿在上，此姿势是第69次双盘三小时。
9月8号，07:36-10:42，双盘3小时6分。
这是第235次双盘三小时，右腿在下，左腿在上，此姿势是第166次双盘三小时。
9月9号，07:46-10:50，双盘3小时4分。
这是第236次双盘三小时，左腿在下，右腿在上，此姿势是第70次双盘三小时。
9月10号，20:51-23:55，双盘3小时4分。
这是第237次双盘三小时，右腿在下，左腿在上，此姿势是第167次双盘三小时。
9月11号，20:08-23:13，双盘3小时5分。
这是第238次双盘三小时，左腿在下，右腿在上，此姿势是第71次双盘三小时。
9月13号，13:00-16:02，双盘3小时2分。
这是第239次双盘三小时，右腿在下，左腿在上，此姿势是第168次双盘三小时。
9月15号（中秋节，一天双盘两次三小时），03:25-06:45，双盘3小时20分。
这是第240次双盘三小时，左腿在下，右腿在上，此姿势是第72次双盘三小时。
18:55-22:00，双盘3小时5分。
这是第241次双盘三小时，右腿在下，左腿在上，此姿势是第169次双盘三小时。
9月17号，20:25-23:30，双盘3小时5分。
这是第242次双盘三小时，左腿在下，右腿在上，此姿势是第73次双盘三小时。
9月18号到今天（9月30号），伤筋修养，暂停双盘和大礼拜，预计国庆假期后恢复双盘和大礼拜。
本文为小夕原创，转载请注明作者和出处。
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