加载中…双盘三小时154-166次（双盘三年，身变化）
(2016-06-08 13:29:21) | 分类： 双盘 |
2013年5月下旬，开始练习双盘，每天每天盘着，一眨眼，三年过去了。
回看当时的博文，对双盘了解甚少，随心的开始，随性的行动，没有给自己设过什么目标，没有双盘三小时的期待。
回看双盘过程的博文，无法想象，疼痛钻心的时候，怎么没有放弃呢，明明以前去医院打针都怕痛得闭眼咬牙忍的。
感觉这不是自己的选择，是老天的选择；不是自己在行动，是老天推着自己行动。
有人说我能坚持，毅力强。不关毅力的事啦，很多事情我都没有毅力，比如跑步，以前有一次搬家到公园旁，刚搬过去的时候想着，以后要坚持跑步，结果在那住一年多跑了两次。
大概是上天可怜我没背景没钱没健康，冥冥中指引着和双盘结缘，以便人生不那么惨淡吧。
双盘三年的身心收获，远超前面接触中医四年的收获，这样讲可能并不客观，没有前面乱折腾，也许没法在想双盘的时候盘起来。
一切都是最好的安排啊，之前实践诸多方法的好处是，现在可以更清晰的对比出，只有练传统功法（不一定练双盘，可以是站桩，太极等等，传统功法是相通的），才能让身体的筋骨皮全面转化，从而拥有身心自在的健康。
其他方法，无论是针灸，艾灸，拔罐，药疗，食疗，能作用到的经络气血很有限，没法同时让筋骨皮转化。它们可以适当缓解或祛除疾病，但是没法靠它们达成身心自在的健康。
身心自在的健康，先不谈形而上的精气神，在肉身层面，一定是筋骨皮三者同时更新才能拥有。艾灸或拔罐，脊柱弯的还是弯的
，不会变正直。药疗或食疗，筋骨硬的还是硬的，不会变柔软。
筋骨柔软的人，不一定健康（以后举例），拥有身心自在健康的人，必须筋骨柔软，因为筋骨僵硬，身体必然感觉到障碍，自在不起来。
局部僵硬，比如肩周炎严重的人
，用不练功的方法是可以让局部变得没那么僵硬从而缓解疼痛，我说的筋骨柔软是全身性的。
至于皮的更新，说是皮肉血管层面，要把很多“杂质”逼出来，恢复到骨肉匀称，柔软，温暖，紧致，弹性。
气血一提升，意识就改变（这是对于没开悟的人，开悟的人说的是真理，经得起时间的考验）。这3年的博文，提到以前没提过的，就是气血提升后，认知的改变，比如前几天提到的，睡醒焕然一新的睡眠才是美容觉。
对照前辈总结的双盘效果，括号中的文字是我的感受。
1.
双盘练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
（全身筋骨都变柔软，经络打开是什么还没悟出来）
2.
如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
（每天坚持20分钟太少了，很多浊气还没有力量排出来，我觉得要三小时才好，哈哈哈，现在确实感觉日常百病不生）
3.
双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
（是的）
4.
练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。
（是的）
5.
双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
（是的，腿部经络血脉打开后，腿脚的“杂质”被清除，腿脚变嫩变薄有弹性，人越老脚越肿大。打开胯关节后，做下面这些动作不仅轻松，还感觉特别舒服，没事就想到垫子上这样摆）
（上图来自网络）
（上图来自网络）
6.
双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
（是的）
7.在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
（脏腑机能改善，是吃喝拉撒睡的效率更高，体内无用物的囤积大大减少。大脑供血改善会觉得脑袋清凉清醒，跟“头脑发热”相反的一种感受。）
和双盘一年的总结对比，多了很多不一样的体验。
简言之，外在骨肉匀称没有多余肉肉的感觉真的很好，内在没有寒湿瘀卡住的感觉真好。
有人问我花那么多时间在身体上，是不是想长生不老？是不是对身体太执着了？
我倒是想长生不老哇，但清醒的知道不可能，退而求其次，想让身体掌控我的时间来得晚一点。
大部分人，在中年之前，是人在掌控身体，想吃就吃，想睡就睡。中年之后，是身体掌控人，想吃吃不下，想睡睡不着，想动没劲了。少部分人，没到中年就被身体掌控了......早一点听身体的声音，晚些时候身体才愿意听我们的声音。
对身体花时间越多，越能体会到身体细微的变化，下午的身体和上午的身体，灵活度不一样；今天的身体和昨天的身体，柔软度不一样。细微感受到分分秒秒在身体上的流过，觉得时间特别宝贵，宝贵到一分钟都不舍得花在单纯消耗自己能量的人或事上。
时间是普通人提升自我价值的唯一筹码，家里没有背景没有要拆迁的房，智商不高做不了学霸成不了安迪那样的精英，要过更好的生活，只能善用自己的时间，在时间的长河中，把石头磨成玉。时间那么宝贵，常与高手争高下，别与傻瓜论长短。
PS：
1.昨天双盘三小时三十分钟，前一个半小时，闭目静坐，后面的时间封装护腰和写快递单，厨房里在蒸玉灵膏，健康和赚钱两不误，谁说赚钱一定要以牺牲健康为代价，任何事都是可以转化的（赚大钱的世界我不懂，我不是赚大钱的料）。
2.原本想拍些新照片在双盘三年的文中做配图，上周末兴致勃勃约闺蜜去拍照，赶到拍照地时，烈日当空，30多度，闷热难忍......那种雨前的闷热太难受了，后来到酒店喝下午茶，就下雨了。身材练好了，不怕没机会拍照，另找时间拍。
3.网友问，夏天也用艾绒垫（或艾绒护腰，或艾绒褥子）睡觉吗？会不会太热？
艾绒不是暖宝宝那样的发热物，它和皮肤相互作用的温润感，不会让人感觉到热。如果不穿衣服都热，当我没说这话哈。
深圳夏天，也是热到让人恨不得裸奔，我会睡前先开空调，让房间凉下来，睡觉时关掉空调或者预约几小时后关，绑着艾绒护腰，睡在艾绒褥子上，艾绒褥子上铺一层比较凉快的布料做的床单。冬暖脊背，夏暖肚，艾绒护腰把腰肚保护了，不另盖薄被也不会着凉闹肚子。
我做的艾绒护腰，可同时护后腰和护肚子，这来源于我自己的经验。当年脾胃虚寒严重的时候，又完全不懂养生，夏天贪凉，睡竹凉席，还对着风扇整夜吹，结果腹泻腹痛非常频繁，频繁到不敢搭长途汽车，怕车上一吹空调肚子不舒服，同时早上起来头上总像裹了个罩子一样昏沉不清爽。
这是因为夏天阳热升浮至顶，人体中下大虚，《黄帝内经》说“虚邪贼风，避之有时”，寒湿邪气特别会趁着睡觉时悄然潜入身体（像小偷一样喜欢半夜做案）。白天光膀子露肚皮的男人，一般不会很容易感觉肚子不舒服，要是晚上睡觉没盖肚子，特别是睡在空调房，第二天很容易肚子不舒服。夏天腹泻腹痛或肠胃炎发作的人比秋冬多，主要原因不一定是食物不洁。
最近广告有点多，人体中下大虚的时节，曾经走弯路吃大亏的人难免忍不住想提醒大家趁机补虚固本，不然秋冬会很难过。
4.我已经过了双盘最难的阶段，现在双盘三小时后面一个多小时腿脚也还会有不适或疼痛，尤其稍微薄弱的那个姿势。疼痛程度算比较轻了，偶尔有反复，也都还好忍。盘得多的那个姿势，盘完放下腿脚一般两三分钟就没有什么后劲了。
简要列记录当打卡。
5月25号，05:45-09:20，双盘3小时35分。
这是第154次双盘三小时，右腿在下，左腿在上，此姿势是第124次双盘三小时。
5月26号，15:55-18:56，双盘3小时1分。
这是第155次双盘三小时，左腿在下，右腿在上，此姿势是第31次双盘三小时。
5月27号，04:40-07:43，双盘3小时3分。
这是第156次双盘三小时，右腿在下，左腿在上，此姿势是第125次双盘三小时。
5月28号，22:33-01:35，双盘3小时2分。
这是第157次双盘三小时，左腿在下，右腿在上，此姿势是第32次双盘三小时。
5月30号，07:28-10:39，双盘3小时11分。
这是第158次双盘三小时，右腿在下，左腿在上，此姿势是第126次双盘三小时。
5月31号，07:38-10:49，双盘3小时1分。
这是第159次双盘三小时，左腿在下，右腿在上，此姿势是第33次双盘三小时。
6月1号，21:25-00:28，双盘3小时3分。
这是第160次双盘三小时，右腿在下，左腿在上，此姿势是第127次双盘三小时。
6月2号，13:27-16:31，双盘3小时4分。
这是第161次双盘三小时，左腿在下，右腿在上，此姿势是第34次双盘三小时。
6月3号，13:44-16:47，双盘3小时3分。
这是第162次双盘三小时，右腿在下，左腿在上，此姿势是第128次双盘三小时。
6月5号，21:54-00:57，双盘3小时3分。
这是第163次双盘三小时，左腿在下，右腿在上，此姿势是第35次双盘三小时。
6月6号，15:04-18:06，双盘3小时2分。
这是第164次双盘三小时，右腿在下，左腿在上，此姿势是第129次双盘三小时。
6月7号，12:59-16:29，双盘3小时30分。
这是第165次双盘三小时，左腿在下，右腿在上，此姿势是第36次双盘三小时。
6月8号，05:40-08:45，双盘3小时5分。
这是第166次双盘三小时，右腿在下，左腿在上，此姿势是第130次双盘三小时。
本文为小夕原创，转载请注明作者和出处。
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