加载中…双盘三小时（第46次）（双盘收功法）
(2015-12-21 20:03:44) | 分类： 双盘 |
昨晚（12月20号），20:28-23:31，双盘3小时3分。
这是第46次双盘三小时，和之前45次姿势一样——右腿在下，左腿在上。
第一个小时，闭目静坐，身体舒适。
进入两小时，左膝盖略微不适，心渐渐静不下来，那股顶着腰的力也不够用，腰渐渐塌，最后时段，压下边的右脚踝较痛。
后两小时，听JT叔叔讲庄子，很hign很愉悦。
整个过程手脚暖和，打嗝3-4次，放屁大概10次，比前几次多，可能和吃的有关系，昨天逛街，吃了10个马蹄，吃完就觉得胃里有点堵，吃马蹄之前吃了一盘羊肉都没有堵的感觉，应该是寒凉的马蹄比温热的羊肉更耗胃气才觉得堵。
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从第42次双盘三小时到现在（总共5次双盘三小时），每次双盘结束，做了收功法——禅修课学的。
收功分两步，第一步——双盘结束，放下腿脚，紧握拳头，放在两个膝盖上，深呼吸三次，每次吸气时，肚脐用力到好像肚脐要贴后腰的命门，同时会阴穴上提（会阴穴位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处）。
第二步——搓热掌心，用手指梳头几十次；食指侧面搓热人中穴；双手搓热后腰；双手搓热膝盖（两个膝盖）；双手搓热脚踝。
打坐界流传一句话“打坐不收功，到老一场空”。
我个人的理解是，较长时间的双盘或打坐就做做这个收功法，用闺蜜的话说“收功可能相当于口袋装了东西后把袋口扎起来”。
如果是在办公室座位上练腿（散盘，单盘，或双盘），放下腿觉得酸麻疼痛时就适当按揉一下，帮助腿脚更快恢复就好，搓这搓那的多多少少会影响到周围同事的吧。
无论修什么，多理解周围人，别把自己整得一副神秘兮兮不接地气的模样。
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