前天在文中说，

大礼拜，是没法化掉脏腑寒和骨头寒的。

有位网友留言，

大礼拜是可以去除内寒的，但是‘正椎’不可以。要达到这个效果要下猛药，比如三个月做完十万个，网上有一位美女就是这么做大礼拜的，做完之后脱胎换骨，可于冰天雪地着单衣~大礼拜是一种藏传佛教的加行，正椎是一种中医的运动，虽然表面上看到的行为是一模一样的，但是产生的效果却不一样。动作一样的，大礼拜要皈依后配合观想修的。

谢谢这位网友的补充，世界有很多可能性哈，我不是宗教人士，目前还没有宗教信仰，把大礼拜当普通养生（健身）运动来练，没通过大礼拜练出祛脏腑寒和骨头寒的效果，和我个人的低境界有关（要不要把我莫名其妙练的这个东东改个名字以便跟“真正的”大礼拜区分哦？担心自己说的不对做得不好，污染了宗教的圣光）。

说它没法化脏腑寒和骨头寒，是没有“科学依据”的，仅仅是我个人的体验而已。

练习两年以来，练习过程以及结束的时间段，没感觉到像双盘一样会排寒气，从去年冬天零度户外手脚暖和后，双盘三小时的过程以及结束，感觉到膝盖和脚踝发凉（最近几次双盘三小时不凉了，难道排完了？），练大礼拜，一直没类似表现。

曾经膝盖以下冷如冰嘛，那我的膝盖应该是身体最薄弱的一个部位，有什么反应，应该最容易体现在膝盖上喽。

会不会不知不觉间排掉寒气呢？像排浊气一样，不一定打嗝或放屁，身体自动“化”掉了？也是有可能的。

我讨论的脏腑寒和骨头寒是这种程度，“如果常年手脚冰冷（夏天在空调房也明显冷），同时后腰，肚子和小腹，摸上去是冰冷的；或者经常感觉到膝盖或其他某些部位嘘嘘往外冒寒气。”

讨论的祛内寒效果，是这个程度“零度天气，水结成冰的户外，正常保暖，手脚暖和”。

从那么深的内寒改善到这么显著的话，不大可能“不知不觉”悄然完成，身体多少会给我们点color看看吧。

练三个月大礼拜脱胎换骨？

我信，因为脊椎练正直了，腹肌练出来了，身体练舒展了......不是说塑身是把整容刀嘛，这是可能的。

冰天雪地着单衣？

人体阳气旺到一定程度，这种情况是可能的，没看到详细记录的“听说”的例子，我持保留意见。

德高望重的已驾鹤西去的张至顺道长，算修道之人中的佼佼者，他在雪天也穿蛮厚的衣服，我不期待自己做到“冰天雪地着单衣”（万一某天不小心做到当然好喽），正常保暖的情况下，手脚暖和过寒冬就满足啦。

我是比较理性的人，觉得一切问题的量变到质变有它必须的时间，一天做1000个大礼拜，健康不会几天出现质变吧；零基础，三天完成三小时双盘，气质也不会立即质变吧——去韩国旅游顺便整一刀才那么快吧？

管它能不能祛内寒，通过大礼拜练出好身材，匀称，无赘肉，穿衣显瘦，脱衣有肉，挺好啊，我练习的动力......就这么俗。

天冷没动力？今天看了一下“内衣界春晚”，2015维秘大秀，动力满满。

喜欢活力美好的肉体，练好了，保持着，都不用问他新买的衣服好不好看，答案都是“不穿最好看”（如果腰上三层游泳圈，他也这么回，咱也不能原谅他睁眼说瞎话，不是？）

内寒显著改善，体质显著改变，气质翻天覆地变化......要调整和解决的问题是多方面的。

理智看各养生（或塑身）方法，尺有所长，寸有所短，每个方法有自己擅长的方面，也有不那么擅长的方面，我说双盘可以祛内寒，没说它可以练出腹肌嘛(自我感觉腹肌主要靠大礼拜），别搞那么神乎，把它神话了万能了难免会失望。

一切问题（身体的，生活的，生命的）都是有缘起的，不是做了一件事，就能够改变一切问题；但是一切问题的改变，都是从一件又一件的事着手。

PS:

昨天博客点击率超100万，看到的时候稍微开心了几十秒，然后想，养生博客，大家身体没那么好才看，看的人多，说明身体不好的人变多，有什么好开心的（闺蜜安慰说，人家身体本来就不好，看了可能变好的路会变短一点，不是看了才不好，所以，也还是值得开心的）。

一切都会过去，有开始 ，有高潮，有结束......没什么值得开心，没什么值得不开心，淡定继续——内炼精气神，外练筋骨皮 。

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