加载中…双盘三小时（第24次）（少量多次双盘也有效）
(2015-10-18 21:51:55)
标签：
健康 |
分类： 双盘 |
10月17号（昨晚），19：56-23：07，双盘3小时11分。
这是第24次双盘三小时，和之前23次姿势一样——右腿在下，左腿在上。
前60分钟，身体舒适，气比较足，腰背自然正直，闭眼端坐，心比较静，出汗少（不像之前中途出汗多到要换干上衣）。
到60分钟的时候，两个膝盖隐隐不舒服，渐渐静不住。
第60分钟到120分钟，感觉身体里的气没第一个小时那么“够用”，腰背渐渐变塌，没法像第一个小时一样端正静坐，动摇西动，心不静，念头奔腾不息。
第120分钟到150分钟，膝盖的不适加剧，一边听正安聚友礼的节目，一边干脆双盘着做“小礼拜”(自创的名字^～0)，就是在双盘坐，手和大礼拜一样，举过头顶，合掌，从头顶一路下来，到喉停一下，然后推或伸出去，头着床......就是双盘着拜。
第150分钟到180分钟，还是听正安聚友礼，只为消磨时间，膝盖难忍得听不进具体讲什么，两个膝盖的不适似乎不是疼痛，像有刺一样，刺而胀（自我感觉是里面有“杂质”），处于下面的右脚踝略微不舒服，和之前双盘3小时的脚踝疼痛相比，算是大大减轻了。
到180分钟的时候，想着好久没盘3小时（距离上一次双盘3小时已经超过1个月！人要松懈真是太容易了！），能忍就多忍一下，听笛子版《大悲咒》，多忍11分钟，最后这11分钟没白忍，多放了几个屁（能感觉到，如果不是多忍这11分钟，这些废气可能就要休眠到下次有力气才排了，早放早轻松哈）。
放下腿，膝盖非常痛，不过心好爽，每“虐”一次自己，就多一分成就感。
整个过程中，都有打嗝放屁，比以前像放鞭炮一样的排气，频率少了。
放下腿后大概十分钟就恢复了，晚上睡觉时，右膝盖隐隐有“存在感”（略有不适）。
今天早上，六点多自然醒（每次双盘三小时之后睡眠都自动少一点，神满不思睡？），起来做108+58个大礼拜（前段时间出去，被迫停大礼拜半个月，想多做几十个“补起来”）。
这次双盘三小时，和之前23次相比：膝盖疼痛的程度明显减轻了一点点，放下腿后复原也明显快。
这次双盘是大姨妈刚刚结束，明显感觉比之前大姨妈刚刚结束时的身体能量水平更高。
不知道是不是因为这几天拔掉一个顽症——之前一直有提到，我平时身体及手脚都非常暖和（包括气温低到几度乃至零度的天），可是，只要大姨妈一来，就算是六月天，也变上下身分离，像两个人一样，下半身体温明显比上半身低，好像中间有某个点没打通。
这次大姨妈，这个上下身温差消失啦（终于上下身合一！）。
拔掉这个顽症的方法，偶然+神奇！太不可思议了！改天单独写！
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上篇博文，关于找死的”性“话题，先留坑，慢慢填，一年多前读JT叔叔的《调阴阳》，很多地方当时没弄明白或有疑问的，在这一年多的”练功“实践中，渐渐明朗不少（咳咳，和双盘带来的身体感离不开关系）......下面先说双盘。
距离上次双盘已经一个多月，这一个多月，有个大心得——少量多次的双盘也非常有效！
这一个多月里，我每天都双盘，包括外出的半个月。
长时间双盘后腿脚会有些不适（对于目前的我来说，双盘两小时以上算长时间），奔波在外那段时间，以身体舒适为重，没有一次盘两三小时，一般盘一个多小时，痛了休息，然后换个姿势继续。
同时练习大礼拜和双盘真的不错，就算外出期间没有条件练大礼拜，双盘是想练就可以随时随地进行——外出期间，我在汽车上双盘，在火车上双盘，在高铁上双盘，在飞机上双盘......
私人空间之外双盘，都挑隐蔽的位置，悄悄地，低调地，用宽大衣服盖住腿脚，保证鞋子袜子无异味，保证不妨碍旁人哈（咱是练双盘的奇葩，要时刻理解非奇葩的大众，别把自己整出一副神叨叨的模样让别人误会误解）。
有几天在长途车上（比如成都到九寨沟是十个小时的长途汽车），我在长途车上反复双盘，座位小，一路摇晃，双盘水平大大降低，最长盘了1小时40分钟，放下休息一会，换姿势，痛了又放下，休息一会，继续换姿势，更换几次，到后来呢，盘20分钟腿脚也痛，最后退回到只能单盘，单盘也痛，就只好正常坐着了......
这样少量多次的双盘，也会打嗝放屁，幸好已经过了排旧屁高峰期，在车上那些“公共场合”排的是闷闷的新屁，既没有熏到自己，也没有影响他人（阿弥陀佛~）。
路上奔波，比平常在家累，吃住不安稳，一大早赶路，没有大大，在车上身体有点闷闷的，这样双盘之后，那股闷劲会渐渐散开.....有几次，搭长途车到达目的地，入住酒店第一时间就大大，拉一大堆，身体一下变很轻松，如果没有路上几小时的双盘，可能身体没这股劲推动的（像我这种“便秘敏感”体质，也许和割掉烂尾有关，吃住行有波动，就容易便秘）。
还有一点，也反应了少量多次双盘的效果——回到家的第二天早上，我一口气做2组108个大礼拜，大概因为暂停大礼拜期间双盘次数多，居然没感觉身体僵硬不利索，腿脚也比较有劲。
我感觉，一次不换腿的长时间双盘，比多次换腿的短时间双盘，效果会更好一些；多次换腿的短时间双盘，比单盘或不盘效果好得多。
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