加载中…2014年养生总结
(2015-01-13 18:34:03)
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健康 |
分类： 养身 |
1.正椎（大礼拜），230*108=24840个。春季当中，有个月发狠，每天练几组108个，后来觉得压力大，退回每天108个。例假期间明显比平时累，通常不做，平均算下来，一周做4.5天，每天108个。按这样算，做到目标的十万个要两年。也许到春夏季，忽然发心多做些。
2.双盘静坐。几乎每天盘，突破了一次盘三小时，大多数是一个小时。目标是每次盘三小时，全程身体舒适无障碍。
3.年初过午不食一个月，后来没坚持，改为晚饭喝稀饭，算下来，全年晚饭，大概90%是稀饭，吃点小菜，已经不习惯晚上吃干饭和大桌的菜了。
4.艾灸膏肓穴600壮（每天一小时，共30天）。
饮食上很少吃寒凉，基本上晚上11点前睡，偶尔艾灸，拍痧，拉筋，拔罐。
这一年，感觉手脚更暖和，腰腿更有力，身体更轻盈，没有紧绷感或僵硬感。
南师说“你觉得身体老化一点，僵硬一点，那么你就早准备一点——准备走了。”
几年前，握拳时，就觉得手指关节是紧绷的，而现在是轻松的，看来不知不觉间，身体老化速度确实放慢了。
只能这么笼统的说了，因为年初问题不够显著，不像接触中医前，随便一列，几十条不舒服症状，好还是没好，很明显。
不过，身体还是有问题的。
回想几个月前列的身体情况，括号里面是现在的情况。
1.例假期间明显比平时累，特别是例假第一天，感觉下半身温度明显比上半身低，下半身主要指的是大腿和膝盖。（例假期间还是比平时累，下半身变暖了一些，和上半身比，还是偏凉，不像非例假期那样上下身温度平衡。）
2.大便，如果以一周平均来看，大概三天成形，两天不成形，还有两天没感觉。（有时改善，有时又回到这样，不稳定。）
3.这个夏天，时常早上起床身体有沉重感，三伏天期间的好些天，特别乏力想睡。（秋冬，身体没有沉重感，等明年夏天看看。身体会有沉重感，还是体内有湿气，胡涂医先生在《略说“双盘”》中提到“双盘可以去除体内顽固的湿气”，持续双盘下去，估计明年夏天身体会变轻盈的。）
4.额头“忽然”冒闭合性痘痘（说忽然，因为想不起是哪一天发的），小小颗的凸起，里面有黑头，正面看不明显，侧面看明显；脸颊靠近耳朵那区域，时不时冒几个硬痘痘，在皮肤里面，一般不怎么看得出来，也不怎么发出来，用手摸能感觉到，有的过段时间自己消，有的会发出来。（脸颊的闭合痘痘还没有消完。）
5.此外，胃口好（不会吃很多很饿，也不会没食欲吃不下），小便正常（色淡黄，一天4-6次，无尿频，无夜尿），睡眠好，手脚暖和，身体无其他不适表现。（同样）
学《伤寒论》之前，对经方抱某种期待，觉得或许有药可以把剩下的这些小问题迅速解决；初略学习后，越来越觉得，剩下的这些问题，恐怕经方难以作用得到，不仅经方，一般医生恐怕也难以帮到。
最近得知，Jt叔叔生病了。这几年，他有几次都病得不轻。学《伤寒论》十几年的人，还是会生病，可见，药的局限性。他说“《伤寒论》本身的学理是很有趣，可是，多用不如少用，少用不如不用。学医，我是学着玩的；治病嘛，我是觉得好像在逆天。”
上次他生病，好之后讲《修道病》，功力大大提升。
他说，生病，是人的灵魂寄来的一封情书，是灵魂的呼唤，是潜在意识通过身体来传达灵魂深处的信息。
相信这次生病修养，他一定增长更多智慧。
一个在伤寒与庄子上造诣如此深的人，一边是中医治身，经方用得娴熟；一边是庄子调心，活得随心自在，还是没法不生病。可见，疾病是生命的因果，难以用哪个法门完全而彻底地改过来。
2014年，或许是灵魂层面的我，呼唤肉身层面的我，去尝试艾灸膏肓穴，去学《伤寒论》，去练医家正椎法，去练双盘......从而让我对虚劳体质有更深的认识（下次写虚劳体质的调理新建议）。
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