♥艾灸神阙穴，一冬不生病

冬至在养生学上非常重要，此时阴气达到极点、阳气开始升发，阳气初生时，精心调养使其逐渐壮大，就能达到祛病养生的效果。在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中，用艾条灸神阙穴（肚脐），每天一次，每次10 分钟，可以益气补阳、温肾健脾，一冬都很少生病。

♥除了食补，也可以用药酒补

冬至天煮一锅热热香香的食物来进补，这想法很不错，但从这一天开始用药酒来补养，将更有益于身体。❶睡前喝10~15 毫升红葡萄酒，你会发现这对全身血液循环和心血管状况有极大的助益，这是最简单的冬至进补法。

❷有高血脂、胆固醇过高的人，可以用丹参25克泡1瓶米酒，浸泡7天左右，冬至开始每天喝少许。❸冬天容易疲劳，可以用西洋参15克、麦冬25克、五味子10克、白术25 克、茯苓25 克泡米酒，浸泡14天后饮用，过劳、睡眠不足、压力大的人用来抗衰老最适宜不过了。冬至开始饮用，每天20 毫升即可。

冬至养对一天，身体进步整年~

♥最多补到元宵前

冬令进补最多补到春节后、元宵节之前。因为元宵节之后春天即将来临，体内阳气会蓬勃激发，再补就容易补过了。