■荣 轩

　　很多坐办公室的人，尤其是白领工作人员，一年到头，要么低头“爬格子”、绘图，要么就是长时间对着电脑进行操作，工作繁忙时更是加班加点赶进度，以完成各种工作总结、汇总材料。长此以往，很多人都出现了颈椎僵硬、手脚发麻的状况，更严重者则颈椎疼痛，甚至正常的身体活动也无法顺利进行。

　　这样的人群中，有一部分年轻人通常可以通过休息、肌肉放松等方法，在两三天后令症状消失。浙江省荣军医院（嘉兴市第三医院）疼痛科主任雷龙推荐了两种平日里就地取材便能完成的自重牵引治疗方法：

　　一、适用于颈部有僵硬感的患者。将清空的红酒瓶灌入50～60摄氏度的热水，用毛巾裹上，并盖好瓶盖。身体仰卧位，酒瓶当颈枕，平躺20～30分钟。每天1～2次，直到症状消失。

　　二、适用于颈部疼痛明显的患者。将清空的可乐瓶灌入50～60摄氏度热水，用毛巾裹上，并盖好瓶盖。还是采取仰卧位，可乐瓶当颈枕，平躺20～30分钟。每天1～2次，直到症状消失。

　　雷主任表示，这两种方法都能很好地缓解颈椎不适感。同时，他也强调，平时工作生活中，还是要注意合理用“颈”，工作久了，做做颈椎操，睡眠时刻使用颈椎枕。否则，“好了伤疤忘了痛”，不加注意，就会颈椎症状反复发作，甚至出现僵硬、麻痛一直无法缓解的状况。碰到天气变化或劳累时，症状急性发作，不仅痛，而且还会加杂头晕、眼花，恶心、心慌等不适感觉，上班无法集中精神，会严重影响工作生活。

　　最后，雷主任又推荐了一种简单的方法来判断是否患了颈椎病：当出现颈部不适症状时，卧床休息，颈部进行局部热敷，热敷后有所好转的，尤其是次日症状可以改善的，患颈椎病的几率就比较大。他说，颈痛和颈项部僵硬是我们身体的一种自我保护反应。这个时候，千万不要“硬来”，如果去按摩店使劲按、推，很容易出问题。因颈椎不好去推拿、按摩，最后却下肢瘫痪的事情，每年都有报道。所以，出现了问题，到正规医院专科治疗最为安全稳妥。