“一顿营养均衡的早餐能满足孩子全天约25%的能量，忽视早餐导致的能量和营养摄入不足很难从午餐和晚餐中得到充分补充。”日前，中国营养学会秘书长贾健斌在卡夫优冠馅饼举办的“你是我的太阳——带宝贝，拍广告”活动中说道。

  贾健斌表示，一顿营养充足的早餐应该包括四类食物：谷类、动物性食物（如鸡蛋）、奶及奶制品、蔬菜和水果等。此外，中国孩子普遍缺乏铁和锌两种微量元素，最好能在早餐中让孩子摄入适量的铁和锌来帮助孩子开发智力和提高免疫力。