1.系上皮带！

  门诊发现，现在肥胖的男人一般都不系皮带，要系也是宽宽松松系在肚脐下面，这样系皮带等于没系，对胃毫无约束力，吃多少胃就撑大多少，久而久之，胃口也越来越大。

  医师建议，早上起来上完厕所后，要把皮带系起来，一定要系在肚脐眼上面，而且要系紧一点，比如往里缩一个孔。这和胃部紧缩术是相同道理，人的胃在肚脐眼上面，系上皮带后，给了胃一个外来的约束，它就不能自由扩张，你自然就吃不多了。

  吃完饭后有了饱腹感，此时千万不要松皮带。大家都有这样的体会，饱餐之后，一松开皮带，肚子一下松了，又有了胃口，这时嘴馋的人看到人家在吃，忍不住又要伸手了。

  医师说，在对付脂肪肝方面，系皮带的重要性占了30%，而且简单易行，所以他把它排在首位。

  2.饮食习惯要改变，要管住嘴。这条的重要性占了40%。

  道理许多人都懂，关键还是执行。怎么管？

  一是七分饱。主食减少20%，杂粮不吃（除非当主食），有些人知道杂粮营养好，但不当主食额外当零食吃，那淀粉就吃过量了。

  二是七分素。一顿只吃一样荤菜。早上在牛奶、鸡蛋、酸奶、豆奶中挑一样吃。中午和晚上一荤三素，比如中午鱼半斤，晚上猪肉二两。算下来，肉的量一天也不少了。

  三是戒掉一切零食和有糖的饮料，少吃甜的水果和夜宵。晚上睡觉前真的饿了，吃一两块饼干。西红柿、黄瓜可以多吃。

  这个时候，如果再做些跑步、游泳等有氧运动，体重轻下去并不是件难事。

  3.外出游玩，不要随意买土蜂蜜吃。

  春天百花齐放，小蜜蜂采蜜忙。许多崇尚自然的人对农家自行采集和出售的“土蜂蜜”情有独钟，认为它纯天然营养好。戴医师却告诫说，对于蜜源不明的土蜂蜜，最好不要吃。

 有个病人，是东阳人，因早期肝硬化，在医师这里治疗了一年多。有一天，医师接到病人电话，说住院了，黄疸有600多，要肝移植。医师听了吓一跳，因为7天前，这位病人刚来检查过，各项指标都蛮好的，怎么仅仅过了一周，病情恶化得这么厉害。

  一问，原来是吃土蜂蜜中毒了。

  虽然土蜂蜜是纯天然产品，但并不意味着绝对安全。绝大多数的花是无毒的，但也有一些花，比如断肠草的花是有毒的，如果蜜蜂采了这些有毒花粉，所酿的蜂蜜也会有毒性。

  另外，医师说，肝主疏泄，喜条达，无论是健康人还是肝病患者，除了尽量吃清淡点，少碰辛辣、热性食物，还要调节好自己的情绪。除此之外，也可以配些中药调理一下。