持续晴热的杭城最高气温飙升到了 40.4℃。各种冷饮和饮料的销量大增，很多人都知道冷饮和饮料会有很多添加剂，但是却忽略了它们的高含糖量。近日，浙江省消保委发布了一张各种冷饮和饮料的含糖量比例图，如果对照算一下，也许你会被自己一下子吃进去十几块方糖而吓到。

       喝一瓶600毫升的可乐型汽水   就超过人一天的糖分推荐摄入量

        浙江省消保委近日在流通领域对10批次的冷冻饮品和10批次的碳酸饮料进行体验性检测，发现这些饮料、冷冻饮品里，总糖含量偏高。举例来说，如以每块方糖按4.5克计，某品牌一瓶500毫升的清爽柠檬味汽水含糖量相当于12.8块方糖；一瓶500毫升的水蜜桃味汽水含糖量相当于12.2块方糖；一瓶600毫升的可乐型汽水含糖量相当于14块方糖；一支80克的红豆皇棒冰含糖量相当于2.8块方糖；一盒260克的纯正牛奶冰淇淋含糖量相当于9.4块方糖。

       省消保委相关人员介绍，糖的推荐摄取量为每天每人60克，而人体每天通过食物摄取糖分量大约为50克。这么算下来，仅一瓶600毫升的可乐型汽水喝下去，摄取的糖就有63克，超过了人一天的推荐摄取量。再加上一天的膳食，糖摄取量大大超标。如果长期这么喝下去，可能会引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。

    过量喝饮料吃冷饮   可能引起一系列健康问题

  除了糖过量，市面上的饮料和冷饮，大多都加了很多食品添加剂，比如饮料里允许加酸度调节剂、抗结剂、消泡剂、抗氧化剂、漂白剂、膨松剂、着色剂、护色剂、乳化剂、增稠剂、酶制剂、增味剂、营养强化剂、防腐剂、甜味剂、水分保持剂、香料等。冷冻饮品允许添加甜味剂、增稠剂、酸度调节剂、着色剂、乳化剂、增稠剂、消泡剂、水分保持剂等。

  虽然这些食品添加剂国家都允许加，但是食品添加剂毕竟不是食品的天然成分，如使用不当，或添加剂本身混入一些有害成分，就可能对人体健康带来一定危害。省消保委相关人员指出，食品添加剂使用不当可能会引起以下几个问题：

  1.急、慢性中毒问题。由于制造添加剂时所用原料不纯而混有一些有毒化合物，会引起人们的急慢性中毒。如日本的森永奶粉事件就是使用了含砷过高的添加剂，引起了1万多名婴儿中毒。又如作为抗氧化剂的丁基羟基茴香醚可在体内蓄积，对机体可能造成潜在性危害。

  2.转化产物问题。食品添加剂加入食品后，在体内可产生一些转化产物，如亚硝酸盐在体内可以转化为亚硝胺，对人体有害。

  另外，过量长期吃冷饮、喝碳酸饮料，还可能会：

  1.影响骨质。健康专家提醒，过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能影响钙的吸收，会改变人体的钙、磷比例。

  2.破坏细胞。有研究显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。碳酸饮料中含有的防腐剂苯甲酸钠，会破坏人体线粒体DNA中的一个重要区域，会造成细胞出现故障。

  3.其他危害。包括血糖升高，所以糖尿病患者不宜饮用；

  导致骨质疏松。大部分碳酸饮料中都含有磷酸，这种磷酸会极大地影响人体对钙质的吸收并引起钙质的异常流失；

  对牙齿不好。运动饮料的添加剂里含多种有机酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的珐琅质；

  对胃不好。长期过多饮用碳酸饮料会导致睡眠时出现胃痛，可能造成肠胃功能紊乱。

  导致肥胖。肥胖是人体能量摄入大于能量消耗所造成的。软饮料被认为是造成肥胖问题日益严重的主要原因之一，一般一罐375毫升的罐装可乐所含的热量约为147卡路里，相当于正常人一天所需热量的八分之一。孩子如果平均每天喝一听软饮料，体重超重几率增加60%。而儿童肥胖可能使其更易患心理障碍、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征及易致生殖系统发育不良等。

  影响处在发育期的孩子长高。碳酸饮料影响人体对钙离子的吸收，长期饮用会造成缺钙。对正处在生长发育期的少年儿童来说，最好不要喝碳酸饮料，喝些纯果汁饮品会更利于健康。