1.晒太阳不宜穿得太多；

  2.不要隔着玻璃晒太阳；

  3.晒太阳时最好穿红色衣服，因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线；

  4.晒太阳时长以30-60分钟为宜；

  5.下午4点至5点是晒太阳的最好时间，此时紫外线中的X光束成分多，可以促进骨骼正常钙化。