一、不生气

  很多人一生气就感觉胸口闷，这是人体内气息不通畅造成的，中医上叫“气淤”，严重到极致的表现就是手脚颤抖。你想想，人都‘气得发抖’了，这身体还能好吗？

  二、不偷懒

  这里的偷懒就是指缺少运动，这会导致人体内微循环紊乱。充分的运动能够促进血液循环，让身体每个部位得到足够的氧分，这是保持健康的前提，所谓“痛则不通，通则不痛”说的就是这个道理。

  三、不贪吃

  现在很多毛病都是吃出来的，特别是“三高”这样的富贵病。

  控制“三高”，用了一个外贸词汇来打比方——“限制进口，鼓励出口”，意思就是说要控制饮食，饭吃七八成饱就可以了；除了大小便，出汗也很重要。当然，要通过运动出汗才好，否则就是出虚汗，那是体虚的表现。