按风池穴

 
按肩髃穴

按肩髎穴

按肩贞穴

  中医认为肩周炎属于痹证范畴，多为肩部受风寒所致，又称为“漏肩风”。冬天如果不注意保暖，很容易犯病。

  “肩周炎的疼痛可轻可重，一般来说，晚上疼痛会加剧，因为晚上气温较低，尤其是后半夜，肩膀露在外面睡觉时。门诊中，不少患者就是在后半夜疼醒的。另外，肩周炎单侧发病现象较为普遍，其中左侧发病较右侧高一些，双侧发病约占总发病率的12%。不管是哪一侧大病都需要及时治疗，并注意日常保养。因为，约40%的单侧肩周炎患者，会在5-7年内发生对侧的肩周炎。”李医师说。

  肩周炎患者如何防治保养？

  介绍一套防治肩周炎的穴位按摩保健操——

  按摩风池穴、按摩肩髃穴、按揉肩髎穴、按揉肩贞穴（见图）。4个穴位每天早晚各一次，每次1-3分钟。