多吃5种颜色的健康食品有利健康：

红，一天一个西红柿，减少患前列腺癌的几率；

黄，玉米、胡萝卜，可防止老年人视力下降、心脏病和癌症；

绿，绿茶，可治高脂血症；

白，燕麦片，降低胆固醇；

黑，黑木耳，降低血黏度。