王凤岐教授是著名中医内科专家、国医泰斗秦伯未嫡传弟子，新近出版的《王凤岐带您走出养生误区》，是其近千场养生讲座内容精选。内容涵盖衣食住行等日常生活中常见的养生误区，以多年的临床经验，对时下一些养生保健热点进行新的解读和反思，既有高屋建瓴的养生大道，也有具体病症的解说剖析和养生方法指导。王凤岐的主要观点是：养生必须顺应自然，不可逆天而行，养生方法则因人而异，养生观念需要与时俱进，对各种现代病的形成也多有独到见解。

  王凤岐养生观点摘录

  头脑保温过度.也要出问题  

  我们穿衣服讲求什么呢？讲求暖和。老百姓常说“凉上暖下温中央”，这才是健康之道。

  我们常常说，“头脑要冷静，不能发热”；“脚底要热，不能着凉”。这些民谚虽然朴实，但却是我们先人养生经验的总结。从中医的角度来说，热气是从下往上升的，凉气则往下降，所以头脑一发热，人就容易犯错误；脚底一发凉，人就爱得病。因此，平时我们一定要注意头冷脚暖。头冷一点没什么大问题，正所谓“头无凉头”，即头部一般不容易受外界气候的直接影响，即便是冰天雪地，只要身上穿得暖和就行了，头是相对耐寒一些的。非但如此，头部也是最禁不住热的部位，如果过度保暖，那么很容易造成汗水排泄不畅，引起健康危机。人们常说头脑要冷静就是这个道理，如果头脑发热了，不但头昏脑涨不舒服，还往往会犯错误。

  女子四七男子四八.是最佳生育期

  根据中医男八女七的理论，男子在四八，也就是32岁的时候生命力达到了鼎盛；女子在四七，也就是28岁的时候，身体最为强壮。所以在这个时间段怀孕比较好。那些40来岁才打算要孩子的人，无论是种子还是土地质量都在走下坡路，试想一下，如果在贫瘠的土地上种上干瘪的种子，又怎么会长出好庄稼呢？

  如今时兴老少配，二十几岁的小姑娘和四五十岁的老男人结成连理。抛开感情与物质因素，从医学的角度来说，这种老夫少妻对孩子也是有影响的。中医认为，肾为先天之本，男女同房的时候，阴阳交合，如果男女岁数相差不大，相差个几岁，那么阴阳平衡，孩子的体质、智力也是平衡的。如果男女岁数差别太大，交合时的阴阳自然也就不会平衡，自然也就会在孩子的体质或者智力上表现出来了。

  候鸟式养生会让阳气在奔波中损耗

  冬天快到了，大雁开始成群结队地向南飞，去温暖的南方过冬，等天气暖和了，再飞回故乡。这是候鸟的生理习性，本无可厚非，但现在不少老人也开始去过候鸟式的生活了。冬天一冷，便到温暖的南方过冬，等春天来了，再回到自己的故乡。虽然这样可以让自己一年四季都生活在春天的环境中，看上去是在享福，殊不知从健康的角度来说，却是“误入了歧途”。

  中医认为，一年四季应该分为春生、夏长、秋收、冬藏四个阶段，我们生命的气血也是处在一个生、长、收、藏的阶段。所以冬天的时候，天地之气都闭藏起来了，人也应该闭藏起来，以储备能量，为第二年春天的阳气生发做好准备。老百姓常说的“猫冬”就是一个很形象的比喻。

  如果一冷，就赶快去海南这些温暖的地方，那么从中医上来说，身体只有生发没有闭藏，气血本来是该藏的却生发了，那就很容易出问题了。