最近真是喜事连连呀，表弟家添了个漂亮闺女，群里也有博友刚刚荣升为妈妈。时间过得真快呀，转眼自己都是有着两年妈龄的人了，回想这两年来，还真积累了不少的母乳喂养经验呢，趁现在记忆犹新，速速写下来和大家分享。   

http://s14/mw690/6a70074bte184c95af75d&690

月子篇：早吮勤吸，催奶偏方未见效。

    生宝宝前，在医院住了两天，期间看到有两位妈妈顺利产子，医生都会对他们进行一番教育，我也提早进行了学习。新生儿降生后半个小时内就应吸吮母亲奶头，即使没有奶也要吸上几口，尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来的早且来的多。若开奶迟会增加母乳喂养失败的几率，所以等我一生了宝宝，虽然自己还浑身疼痛，也尝试着让宝宝多多接触乳头，后来渐渐的感觉到宝贝会学着靠自己的力量去吸吮了。从医院回到家后，婆婆也变着花样的做小米粥、鲫鱼汤等各种下奶汤给我喝，我也一心想变出足够的奶水来喂宝宝，半点也没考虑身材的事儿，许多以前爱不爱吃的东西都在吃，就为了奶水里面的营养成分能够全面，宝宝喝了能更健康长大，但遗憾的是，不管我怎么努力，奶水还是不够。

催奶篇：母乳喂养，科学指南显神威。

在月子结束时，我的奶水还是很少，用了很多催奶的方法都没有成功，就在我对母乳喂养失去信心时，有幸参加了金领冠的科学母爱公益行活动。没想到就是这样的一次公益活动，给了我大大的转变。

http://s9/mw690/6a70074bte184cbe56568&690
http://s15/mw690/6a70074bte184ce388b1e&690

活动后，我认真研读活动现场派发的《科学母乳喂养指南》，才知道原来的做法有许多是不科学的，比如分娩后马上开始乌鸡汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅等等。科学的做法是分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主，食物要多样而且要新鲜，还要增加食物中的钙量，以保证母乳的营养成分。

（此部分知识参考《科学母乳喂养指南》）

理论上学透了，我就按照专家的建议做出改变，每天多喝水，一感觉有些渴立刻就喝一杯水，喝奶时也拿一杯水放一边；每天定时喝牛奶、酸奶，经常吃海鱼，补充钙量，坚持了没多久就改变了宝宝口粮不够的现状，我如愿以偿的成为了合格的“奶牛”。没有多长时间就有奶水了，宝宝每天都大口大口的喝，我感到很欣慰。

 http://s4/mw690/6a70074bte184d090e653&690

背奶篇：职场妈妈，辛苦背奶有高招。

哺乳期的职场妈妈包里最重要的一样东西是冰包。一个冰包，两块蓝冰，这是储存母乳最重要的工具。上班空闲时间及时将母乳储存起来。如果公司有冰柜，可以借用。职场妈妈分身无术，一人干几个人的活，上班辛苦，回家做饭带孩子也辛苦。所以妈妈的睡眠充足。晚上不要熬夜，即使你是十足的网虫，也要把网瘾给戒了；即使工作再多也可以等明天再做；家里地板脏了，没关系，我们自家人不嫌弃就行，周末再彻底整理。睡眠一定要充足哟，这样我们才有精力在职场打拼，也能保证给宝宝提供充足的“口粮”。

 http://s6/mw690/6a70074bte184cf883475&690

    母乳是宝宝最佳的天然食物和饮料，含有多种营养成分，能供给宝宝6个月以内所需要的全部营养素。事实也表明，母乳喂养的宝宝更健康，产后哺乳的妈妈也能尽快恢复，而且每天几次的母乳喂养时间，也是最最珍贵的亲子交流时间，还有什么比这更珍贵的呢？呼吁那些备孕、孕中以及产后的准妈妈新妈妈们，赶快加入到我们科学母乳喂养的行列中来吧!