冬季气温较低，许多喜欢锻炼的MM因为天气原因就躲在了家中，其实在家中做做仰卧起坐也是不错的健身方法!专家认为，女性做仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，拉伸背肌，刺激腹股沟的血管，加快血液流动速度，有利于治疗和预防妇科疾病。

http://s15/bmiddle/6a6f29e9tce7e56417ade&690

女性常做仰卧起坐可防妇科病

　　仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。

　　首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

　　其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以拉伸脊椎，调节中枢神经系统，改善身体的抵抗力。

　　最后，腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动速度，从而治疗和缓解妇科疾病。

    【冰凝养生坊温馨提示您】

　　    用锻炼腹肌的方法治疗妇科病，是个可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害。从运动本身来讲，30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45～50个/分钟;30～40岁最好做到40～45个/分钟;40～50岁应做到35个左右/分钟;50岁以上应努力达到25～30个/分钟。