对于肝脏系统的调养和护理，大致上应注意下列几点：

　　1、 睡眠充足：熬夜、睡眠不足、过度劳累是肝脏健康的大敌，也是肝炎、肝病的元凶。根据传统医学的经脉行理论，凌晨一到三时为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒；就现代的理论来看，晚上十时到凌晨二时为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。所以说，养肝、保肝的最好方法是晚上十点就寝，充足睡眠。

　　2、 保持乐观：在五行中，肝属木。而“喜伤心、怒伤肝”，也就是说如果您经常心情暴怒，郁郁寡欢，对您的肝也是一大伤害。

　　3、 不抽烟：抽烟对于肝脏有百害而无一利。吸香烟时血液中的尼古丁浓度会提高，而这些尼古丁又需要由肝脏来解毒与负担。

　　4、 不饮酒：酒精对于肝细胞的危害可以说是相当直接，任何的酒类，都需要经过肝的代谢过程，不但增加肝的负担，对于慢性肝炎的患者来说更会加速肝硬化与肝癌的过程。

　　5、 营养均衡：养成定时定量摄取适当的饮食习惯。多吃绿色蔬菜及水果，对于大便畅通，减少肝脏负担过重有相当大的帮助。

　　6、 饮食新鲜：避免进食不新鲜的食物，包括发霉的米或花生，以免因为黄曲霉素造成肝癌的危险发生。

　　7、 戒食刺激性食物：因辛辣、油炸食物易燥火动肝，进而损耗肝阴。

　　8、 避免摄取过多的动物性油脂及胆固醇：以避免增加肝脏代谢的负担，如肥肉、内脏等。