加载中…家长要怎么缓和和孩子的关系？
(2022-05-04 10:52:25)
标签：
育儿 |
分类： 微课 |
课程日期：2021年3月15日
老师：大家晚上好，今天我们上课的题目是：家长要怎么缓和和孩子的关系？
为什么讲今天晚上的题目呢？因为大家都已经认识到不能刺激孩子，但是亲子关系得不到改善，孩子状态也没有起色。今天我们讨论一下，究竟应该怎么改善亲子关系。
老师：在之前的课，我们提到，人的心理可以分为认知、情绪、行为三个部分，大家还记得吗？
家长：是的。
老师：我们改善亲子关系，不仅仅是我们的行为，也涉及到我们的认知和情绪。什么是认知、情绪和行为呢？
老师：比如我们看到孩子黑白颠倒玩手机，我们的认知就是我们的观念、态度，比如我们可能会想：孩子这样玩手机是不对的，会让孩子跟社会脱节。
家长：是的。
老师：什么是情绪呢？我们看到孩子玩手机，我们会有情绪，会焦虑，会烦躁，会胸口堵得慌，呼吸加速，心跳加速，手心出汗。这些就是情绪。
家长：是的。
家长：我现在已经没有这种症状了。
老师：什么是行为呢？我们在认知和情绪的共同作用下，我们可能会去要求孩子，可能会骂孩子，和孩子发生争吵。
家长：我家手机已经正常化。他自己说，没有依赖。
老师：我们改善和孩子的关系，也要从这3个方面入手。认知方面，大家觉得什么样的观念有助于我们融洽亲子关系？认知是最内层，隐藏最深的，最难改变的。
家长：孩子的事情，他自己做主。
家长：认知是信念吗？
老师：在大脑能想到的观念都可以称作认知。可以是一个想法，也可以是一个信念。
家长：孩子的事情，无论是吃喝玩乐，睡觉，上学，学XI，玩手机等等，都要由他自己做主。
家长：是的，想想以前家庭发生几多手机大战，哎！现在放开了，他也不疯玩了。父母越害怕，越控制，孩子越沉迷。信任孩子，相信这是暂时性的问题，用发展的眼光来看待问题。
老师：对孩子的观念：要给孩子自由，让孩子自己做主。对关系的观念：父母越是控制，孩子越是失控。对问题的观念：问题是暂时的，要用发展的眼光看问题。
老师：如果我们能有一系列积极、理性的认知，我们的心态和状态一定会不一样。为什么有的家长明知道正确的观念是什么，却不愿意接受呢？
家长：没有耐心，过度焦虑，放不下。
家长：因为他不能接纳现实。
老师：是的。因为家长面对孩子问题时，会产生负面的情绪，在情绪之下，无法理性地接受新的观念。不接纳通常也伴随着情绪。
家长：老师，家长的希望值太高 ，把自己的愿望，想法强加于孩子身上， 希望孩子去实现。
老师：是的，对孩子过高的期待，也是一种根深蒂固的不合理的认知，让新观念难以立足。
家长：我有深切体会，因为我的根深蒂固，所以孩子整整走了五年，至今还在恢复当中，如果没有遇到岳老师，我们现在还在黑暗中
。
老师：知、情、行是互相影响的。我们要改变认知，观念的学XI，情绪的调整，行为的改变，都是需要的。改变观念是首当其冲的。
家长：对的。
老师：其次是情绪。大家觉得什么样的情绪会让父母和孩子的状态更糟糕？
家长：家长的焦虑执念足以压垮孩子。
家长：担心的情绪。
老师：愤怒和悲观是不是？
家长：是的，这是毒思想。
老师：无论是焦虑、担心、愤怒、悲观，这些情绪被孩子感知到，孩子心里会怎么想？
家长：孩子会更担心，更焦虑 ，更无力。
家长：孩子会更加迷茫，更加焦躁，更加愤怒。
老师：是的，孩子也会被负面情绪传染。负面情绪激发负面情绪，正面情绪激发正面情绪。那什么样的情绪是有助于缓和亲子关系的呢？
家长：接纳、平和。
家长：乐观。
老师：愉悦是不是呢？
家长：是的。
老师：虽然孩子辍学在家，家长很难愉悦起来。但是如果家长能用愉悦的情绪面对孩子，孩子会感觉到家长接纳了现在的自己。他会感觉到父母加在自己身上的枷锁消失了，自己不用再去防御再去对抗了。
家长：是的。
老师：如果家长能够有平和、乐观、愉悦的情绪，孩子还会不理家长吗？
家长：会理的。
老师：孩子在过去的十几年接受了家长许多负面情绪，怎么能指望孩子在没有感受到家长积极情绪的情况下，就去主动找家长沟通？
老师：那我们怎么才能拥有积极的情绪呢？
家长：理解孩子的处境，与孩子共情。
老师：我们首先要避免消极情绪的影响。要觉察情绪，当消极情绪来的时候，转移注意力，换一个环境，放松。其次我们在大脑中重复、强化积极的观念，会让我们形成积极的情绪。第三，我们可以通过积极的行为，来改变情绪。
家长：漠视孩子的缺点，找孩子的优点。
老师：这是用积极观念改善情绪的具体有效方法。
老师：什么样的行为会改善情绪和认知呢？
家长：做一些自己喜欢的事情，比如唱歌，跳舞，学XI。
老师：是的，做自己感兴趣的事，舒缓自己的情绪，转移自己的注意力，让自己的状态更好一些。
老师：我们可以对孩子有哪些行为，能改善我们的关系呢？
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家长：我现在看我儿子哪儿都好。他和我谈学XI的事我只是笑着看着他。具体他怎么学，怎么安排课程，我一律不管。不学也不管。因为我发自内心的相信我儿子。
老师：表扬鼓励孩子，孩子不排斥的情况下给孩子一个拥抱，为孩子准备一个小礼物，这些都会缓和和孩子的关系。我们这么做，仅仅是爱孩子这个人，哪怕现在他的状态不好。
老师：文字课部分到此结束，接下来是语音时间。
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