课程日期：2021年3月10日
题目：孩子黑白颠倒玩手机，家长应该怎么做？
主持人：王老师
时间：晚8点至9点
王老师：家人们晚上好，今天我们上课题目是：孩子黑白颠倒玩手机，家长应该怎么办？
思考题：
1、您的孩子是否有黑白颠倒的情况？您的感受、想法和行为是什么？
2、孩子为什么黑白颠倒玩手机？
3、面对孩子黑白颠倒，家长应该怎么做？
今天讲这个题目，是前几天明明家长提到，自己孩子黑白颠倒玩手机，白天心情还挺好的。家长担心孩子这么下去对身体不好，但不知道怎么改变。你们的孩子有黑白颠倒玩手机的现象吗？
家长：有，已经很长时间这样了。
王老师：对于孩子黑白颠倒，你们有什么感受？
家长：内心希望孩子恢复黑白颠倒。担心身体健康，难受！但又不能说出来。所以目前还是任由孩子黑白颠倒。
王老师：难受，担心，期望。你们现在是怎么做的呢？
家长：又只能漠视，总希望他有一天能自我调整。不知怎么办？又不能干涉，否则关系更僵！
王老师：感觉到您的无奈。我们今天把黑白颠倒这个行为背后的原因搞清楚，才能解决这个问题。大家觉得自己孩子黑白颠倒的原因是什么？
家长：有时候甚至感觉孩子这样做是故意跟家长作对！
王老师：为什么会有这样的感觉？是在什么情景下有孩子和自己作对的感觉？
家长：因为有时候我感觉到他也能早睡，譬如有一天他睡得比较早，问他为什么这样早，他说第二天早上十点约了人打游戏！
王老师：这说明孩子为了游戏可以早睡，但平时不愿早睡。但是好像不能说明是针对您的。
家长：我觉得孩子也在自己调整，可白天没有什么事，还不如睡觉。
王老师：这个您说到点子上了。孩子夜里不睡觉，有没有可能是他想在白天睡觉？
正常是夜里睡觉，白天做事。但孩子选择黑白颠倒，可能是夜里玩手机对他有好处，白天睡觉对他也有好处。为什么说夜里玩手机对他有好处？
家长：夜里安静，不被打扰。
王老师：是的，这是一方面。夜里父母是不是都睡了？
大家有没有发现，孩子黑白颠倒，和家长的作息完全避开了。
如果孩子白天玩手机，他是不是有可能要面对房间外面父母的压力？
家长：是的。
王老师：夜里玩手机，是不是就完全不用担心房间外面传来他不想听到的声音？这样他玩的更安心。
家长：是的。父母都睡着了，没人管了。
王老师：白天睡觉，是不是也不用去面对清醒的父母了？
家长：孩子很聪明，趋利避害。
王老师：但是孩子最初的黑白颠倒的原因很重要，这是改变习惯的因素。
家长：最初就是压力大，玩游戏排解压力。后来就慢慢变成习惯。我儿子随着走出来了，去上书法班，心情也好了，也忙了，需要按时上课，就慢慢自己调整，作息就正常了。
王老师：是的，孩子一定是感觉到黑白颠倒地玩，自己感觉更好，受益了所以形成习惯。
夜晚安静地沉浸在虚拟世界，感觉很好。白天躲开有挫败感的现实世界，感觉也很好。
所以对外部环境的排斥是一个重要原因。外部环境的压力包括哪些？
家长：家长，学校，包括孩子自己。
王老师：孩子可能会讨厌学习、学校、家庭环境，还有现实中的自己。
想让孩子结束黑白颠倒，有一个正常的作息，我们家长首先要让孩子在现实世界有更多留恋，大家同意吗？
家长：同意。
王老师：也就是说首先让孩子对外部现实世界不那么排斥。大家觉得，让孩子夜里睡觉容易，还是让孩子白天不睡觉容易？
刚才有家长说，白天有一个游戏，所以晚上早早就睡了。想让孩子夜里早睡，关键是白天孩子不排斥。所以孩子如果白天在家里感觉不到太大的压力，反而有温馨安全的感觉，孩子是不是更愿意白天清醒，夜晚睡觉？所以家长想让孩子夜里睡觉，最好的办法是让孩子白天感觉更好！如果家长表现出对孩子不接纳和不满，孩子会不会更倾向于晚睡晚起？
家长：会的，孩子喜欢晚上安静。
王老师：家长为什么会对孩子黑白颠倒感到焦虑？
家长：担心孩子身体。
王老师：是的，这个应该是最重要的因素了。黑白颠倒最坏的结果是什么？
对身体最大的影响是什么？无非是眼睛更容易近视，缺少锻炼更瘦一些。
这些身体上的影响，将来能不能恢复？
有很多夜间工作者，他们常年黑白颠倒。没有听说这个群体身体健康有明显的问题啊。
所以家长对孩子正常作息的执念，还是源于对身体健康的执念。为什么家长对孩子身体健康有执念？因为孩子身体健康才能更好的延续自己的基因。
家长：是的。
王老师：可是孩子延续基因，只取决于身体健康吗？
家长：不是。
王老师：只有硬件和软件都达标，才能让性能更优。
家长：是的。
王老师：今天的课文字部分到此结束。接下来是语音时间。
分享日期：2019年1月1日
老师好！各位家人好！
一直想跟大家分享我和孩子的经历，一直被各种事情耽误、拖延……2018年最后一天，一定要完成这个心愿！希望能给大家带来信心和帮助！
一转眼和和谐园相识三年了！在这三年中，孩子经历了最初的对抗、不洗澡、不出门、彻夜打游戏到后来慢慢出门、敞开心扉、亲子关系日渐和谐；从给家人煎牛排、干简单的家务到和同学出国旅游；从去外地学习语言到第一次复学；从压力太大第一次复学失败到回家重新调整；从反复到慢慢慢慢振作起来重新开始……这三年，跌倒了爬起来，践行践行再践行。每次觉得自己快撑不住了就听老师的语音和分享，一点一点放下孩子，一点一点强大自己。越学越觉得家长改变的艰难和情绪的反复，真的是知易行难！但好在我们方向正确，家长一步步改变，孩子也在一点点进步！
在这三年中，我有一些感触和体会，与各位家人分享：
1、一定要相信孩子！我在我孩子的成长过程中包办、代替的思想严重，孩子遇到任何事情首先就是想怎样帮他解决，所以孩子被我搞的抗挫折能力很差。在践行的这几年，基本所有的事情都是孩子自己去思考、去拿主意，但很多时候我们会焦虑，不相信孩子，会怀疑孩子。但事实告诉我，没有一个孩子不想好，他们真是拼了命的想好起来。没有行动是他们迷茫，不知道该怎么办？当他们确立了目标，我们要相信他们想好的心。就拿我孩子来说，今年9月中旬是他出国学语言的时间，8月底他还在日夜颠倒，疯狂打游戏。我和我爱人也没有提醒他，结果他9月1日就开始自己调整作息时间，调整饮食规律，9月中旬高高兴兴就走了。所以一定要信任孩子！
2、一定不求不助。但孩子如果求助，一定尽全力帮助。我觉得即使是咱们家长做不到的事，也一定让孩子知道我们对他的支持。即使最终办不成，也让孩子知道我们的努力，而不是敷衍他。好多事情，践行都是有成本的，但是不试你永远不知道路在何方？在咱们力所能及的范围内，要最大限度的帮助孩子，而不是凭自己的所谓经验觉得办不成就断然拒绝。鼓励、欣赏、赞扬很重要！让孩子一步步找回自信更重要！
3、家长一定要自己强大起来。孩子也是独立的人，他们肯定有自己的喜怒哀乐，有情绪的各种低落，有时候也会崩溃。我们所做的是保持强大的内心，不要过度关注他们，不要被他们带动。人生有那么多的坎，他们终将自己去面对。咱们能做的就是陪伴和祝福。不要妄图希望他们天天开心！那不现实。有负面情绪了，就来群里发泄发泄，大家互相鼓励共同走过这段黎明前的黑暗！
经过这几年的践行，真正感到老师的理论是正确的方向！他随便说出的一句话都是很多家庭实践过的至理名言。家长和孩子的改变都不是一朝一夕的事，大家一定要有信心，不要过于焦虑。只要大家按照人成长的规律走，一点点改正自己的错误，孩子们一定会越来越好！大家一起加油！
在新的一年祝老师的和谐园越办越好！祝各位家人和孩子越来越好！
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(2021-03-17 09:46:07)