宝宝不爱吃饭怎么办？

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养育孩子从来都是“累并快乐着”的事情！宝宝出生4-6个月以后，开始添加辅食，如何让宝宝吃好就变成了父母的头等大事，往往费尽心思为宝宝烹制饭食。然而，有些宝宝偏偏挑食偏食，令家长看在眼里，急在心上！扬汤止沸，不若釜底抽薪。与其一味苛责孩子，不如冷静分析孩子挑食的原因，对症下药，才能标本兼治！

一般而言，孩子挑食的原因无非以下三种：

一是饭菜口味不符合期待。味道过于浓烈，比如在饮食中加入葱、蒜等过于刺激的调味品；或者太过清淡，比如有些父母习惯在孩子的饮食中加入较多的糖、盐等调味品，以此勾起孩子食欲，当孩子习惯了“重口味”的食物，必然很难接受口味清淡的饮食，从而表现出挑食偏食的问题。

二是食物烹饪方式不当。饭菜太硬、太老或者体积较大，给孩子咀嚼、吞咽带来困难，让孩子觉得“吃饭”是种负担，长此以往必然挑食偏食。

三是食物的颜色、形态没有趣味性。如果食物的颜色单调、形态呆板，餐具老旧，就很难让宝宝觉得吃饭“有趣”。失去吸引力，宝宝挑食偏食也在所难免了。

对付宝宝挑食偏食，一定要有的放矢！针对上述分析，相应的对策有：

1.   家长首先应当树立正确的育儿观念，不能以自己的口味为标准，给宝宝膳食中添加过多调味品。尤其是1岁以内的宝宝，辅食尽量不加调味品，让孩子爱上食物天然的味道。

2.   饭菜尽量做得软烂一些、体积小一些、形态可爱一些，让孩子嚼得动、吃得下，不会感到进食有困难，会大大减轻孩子对待吃饭的“畏难”情绪。

3.   治本还要治标。妈妈们可以花点时间，想想如何让食物色彩搭配多姿多彩，形状新奇有趣，以此吸引宝宝的注意力。再配上各种可爱的餐具，相信再挑食的宝宝，也会抱着饭菜不愿放下。

要记住，父母是孩子饮食习惯的塑造者！聪明的爸妈懂得循循善诱，因势利导，利用一些小小的技巧，让孩子了解食物天然的美味，体会“吃饭”的乐趣，养成健康的膳食模式，为其一生健康打下良好的基础！

刘紫钰

国家二级公共营养师

新浪博客@刘紫钰营养师

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