燥热的夏天，常常的热的人们口干舌燥，汗流不止，饮料就成了解暑补水的最佳饮品。而甜饮料又是不少人都爱喝的，那喝甜饮料危害你有没有重视过呢？

   危害1：促进肥胖。

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  危害2：强力促进糖尿病。

  一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

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  危害3：增加龋齿危险。

  甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。

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  危害4：易得骨质疏松和骨折。

  研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。

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  危害5：降低营养素摄入量。

  研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。

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  危害6：引发痛风。

  甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。

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  危害7：促进肾结石。

  研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

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  无糖饮料也没好处

  喝不含糖，用甜味剂来增甜的“无糖”饮料可以吗？

  研究发现，这些无糖饮料不会促进糖尿病发生，也不会促进血压的升高。以最常见的无糖可乐为例，虽然它没有糖，但也几乎不含营养素，还含有妨碍营养素吸收的磷酸，以及颇有争议的甜味剂和大量焦糖色素。可见无糖饮料仍然对身体没好处，只是坏处略微小一点。

  由此，虽说甜饮料给人良好的口感，但你要当心喝甜饮料的疾病危害哦。