你的体重正常吗？

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我国居民超重和肥胖的发生率在逐年增加。2002年中国居民营养状况和健康调查的数据显示，我国超重和肥胖发生率已达24.2%，比1992年升高119.2%，其中成人超重和肥胖发生率达29.9%，儿童青少年超重和肥胖发生率达12%，即我国总体人口近1/4，已发生体重超重或肥胖。

1、健康体重的判断标准是什么？

健康体重用国际通用的体系指数（body mass index ,BMI )来衡量，以权衡身高对体重的影响，BMI由体重（kg）除以身高（m）的平方得来。我国健康成年人体重的BMI范围

为18.5kg/m2~23.9kg/m2,BMI在24kg/m2~27.9kg/m2者为超重，大于等于28kg/m2者为肥胖。体重在健康范围内者患各种疾病的危险性小于消瘦者（BMI<</font>18.5kg/m2)或超重和肥胖者。

另一方面，虽然我国成年人体重过低者的比例已经显著减少，但仍有8.5%的人口体重偏低，特别是农村老年人的低体重率高达14.9%。根据2000年国民体质检测结果，我国成年人每周参加体育锻炼一次以上、每次锻炼时间30分钟~60分钟者的比例只有31%~53%，即大部分成年人都缺乏体育运动或运动不足。

2、体重异常有什么危害？

由于不良的生活方式引起的体重过高和过低都是不健康的表现，都会缩短寿命。体重在超重水平就可以明显增加心脑血管病、肿瘤和糖尿病的发病率，肥胖者除以上几种疾病外，还易患骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻塞性睡眠呼吸暂停综合症、内分泌紊乱等多种疾患。体重过低说明身体营养不良，可以影响未成年人身体和智力的正常发育；成年人体重过低可出现劳动能力下降、骨量丢失和骨折、胃肠功能紊乱、免疫力低下、女性月经不调和闭经、贫血、抑郁症等多方面病理表现。

温馨小提示：为了您和您家人的健康，请重视您的体重吧！个人强，则家强，家若强，国则强。

王金龙

 国家公共二级营养师

新浪微博：@王金龙营养师

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