跟大家再来分享一个又简单又好吃又健康的做法~~~ 这个我喜欢作为早餐，有时也作为午后半晌的小食~ 非常有饱腹感，也很营养，又超级健康，对肠胃啊，排毒啊，都非常好，而且哦，孩子们吃也很好嘞~~ 最怕健康的东西不好吃，所以我介绍的做法，都是健康又!好！吃！的~ 不要太爱我~ 吼吼吼

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1.选择没有经过过多加工的麦片。我一般选这种Muesli（燕麦多壳片），能看到天然燕麦，而不是人工做出来的那种圆形片片。Muesli里面一般还会有一些干果和坚果，也是很好的营养，而且更香更有口感。记住哦，现在的麦片普遍加太多糖！人们的口味已经越来越甜，商家不加糖卖不出去，所以只好加糖，所以我们选择的时候要特别看清楚，选择标明了没有另外加糖的（不要担心不好吃，接下去看~）
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2.倒入天然酸奶，跟燕麦的比例为1:1。天然酸奶口味是酸的，没有甜味，没有吃习惯的人可能不太喜欢吃。但吃惯了，会非常喜欢，而且再吃其它的那种甜的酸奶，会心想‘你在逗我玩儿吗？这是酸奶？是奶油甜点吧。。’ 酸奶对肠胃非常好，但需要搭配一些碳水化合物更有助于吸收，因此跟燕麦一起就是最佳组合！
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3.最后再加入蜂蜜！我选择的是Manuka蜂蜜，是一种对体内有愈合作用的蜂蜜，特别养胃。蜂蜜不仅带来爽口的甜味，又加入了不少的营养，点睛之笔啊哈哈哈~

最后：如果你选的燕麦没有自带干果坚果什么的，也可以再自己加一些杏仁啊葡萄干啊核桃啊南瓜子啊葵瓜子啊~ 记得尽量不要选加工的~ 不要那些盐焗的什么的，天然的坚果就很香脆啦~

这个组合简直是黄金组合！作为早餐，不仅很饱肚子，而且慢慢释放的能量让你一上午都精力充沛，头脑清晰~ 多种不同的纤维素和益生菌让肠胃健康蠕动，有利排毒，非常适合现代人~ 三种成分都是天然食材，对肠胃没有负担，口味又好吃，大家一定要试一试~

小窍门：我喜欢用密封的小盒子装一份，带去公司，放在冰箱里，下午茶时间（2点多）拿出来，作为半晌小食吃~ 增强肠胃蠕动，让昏昏欲睡的下午也变得干劲十足~！
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