我们天天挂在嘴边的膳食纤维究竟是什么？它对人有什么益处？生酮的孩子为什么要补充膳食纤维，或许你也不是那么清楚吧？没关系，现在小编就为你梳理梳理这个膳食纤维。

什么是膳食纤维？

膳食纤维是指植物中天然存在的、提取的或合成的碳水化合物的聚合物、不能被人体小肠消化吸收、对人体有健康意义的物质。根据其溶解性可分为非水溶性膳食纤维主要为（纤维素、半纤维素和木质素等）和水溶性膳食纤维（果胶、菊粉、低聚糖类及其它一些膳食纤维单体成分）。健酮膳食纤维粉中主要是水溶性膳食纤维。

健酮膳食纤维粉，能够为生酮孩子补充优质的膳食纤维和益生元，促进体内益生菌增殖，提高孩子的肠道活力。

膳食纤维很重要吗？

膳食纤维主要存在于谷物、水果蔬菜中，而生酮饮食要求低比例碳水化合物限制了水果蔬菜及谷物产品的摄入，而使生酮孩子的膳食纤维摄入量不足。由于膳食纤维摄入不足，约有3/4的孩子在生酮期间会出现便秘的症状。

中国营养学会推荐中国居民膳食纤维的摄入量：25-35g/d。

健酮膳食纤维粉

主要配料：抗性糊精、低聚果糖、低聚半乳糖粉、B族维生素

食用方法：每10克膳食纤维粉加入50毫升温水（1:5），搅拌均匀饮用

食用量：请咨询健酮专业营养师

艾尼提示：内附勺子，一平勺约为6克，方便使用。

参考文献：

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本文生酮饮食研发工程师——王艳芳老师供稿，转载请注明出处。

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