朋友John是一个作息很固定的人。

两年前回新西兰，我们在他家住了一段时间。他每天早晨八点半起床，吃番茄片或牛油果吐司，洗了澡便出门办事，从不吃午餐，晚上六点整新闻时边看新闻边吃饭。连续剧一定要看Cold Case，如果体育直播有板球，就凌晨两三点睡觉。每次睡觉都会打呼噜，超大声的那种。据说以前老公跟他去美国时同住一间Motel，John打呼噜可以把窗帘都吹动。天啊，那不是《三只小猪》里的狼吗？只要他睡着了就很难叫醒他。

饮食方面，他更是雷打不动。周一吃煎猪排/羊排，周二吃牛肉丸，周三吃烤鸡翅，周四吃培根鸡蛋派，周五吃五分熟的牛排和炸薯条，周六吃他女朋友做的饭，周日吃Roast Dinner。他做的饭份量超大。一个月时间，我跟老公体重猛增。John不允许浪费食物，有时我悄悄将盘里的食物分到老公的盘里，最后连老公也吃不完这些食物。没办法，只能向John坦白，他大叫：“You are too bloody skinny!Eat more.”暗想：“我有么？”不过后来John帮我装盘时，没有再像以前那样狂堆了。

前几个星期到John家看橄榄球比赛，中场休息时他帮我们泡茶，他跟女朋友居然还记得我要的茶只加奶不加糖，好感动。

这是以前John做的煎猪排，盘里的食物是我提议说要份量小点

今天是周末，晚餐做牛排吧~~~~~

肉眼牛排配生菜沙拉和烤土豆

两人份

原料：肉眼牛排两块（200克一块），加入黑胡椒，少许盐，蜂蜜和酱油腌制半天

      土豆两个，去皮切小块

      沙拉：生菜两三片，水煮鸡蛋两个（每个切四片），西红柿1个（切小块），

胡萝卜一根（切片） Doritos三角玉米片少许

Oregano香草少许

做法：

1，烤箱预热至200°，土豆放烤盘中，淋上一些橄榄油，撒上香草，放入烤箱烤大约半小时至土豆表皮上色

2，生菜沙拉原料摆放到盘里，生菜最好用手撕，保留更多的汁水。Doritos是我们最爱的垃圾食品，加到沙拉里脆脆的

3，土豆烤好前10分钟，加热平底锅，煎牛排（按照个人口味煎至几成熟）

好大的一块牛排吃得很过瘾，终于知道John为什么喜欢周五吃牛排了。周末了能不善待自己吗？