修习禅定静坐，当参《童蒙止观》一书。隋·智顗撰。书分十章，说明正确修习止观的方法及如何觉知修止观中出现的魔事，如何对治病相。即具缘、诃欲、弃盖、调和、方便行、正修、善根发、觉智魔事、治病和证果。

 
一章  打坐的基本条件
  具五缘：1、持戒清净    2、衣食具足
         3、闲居净处    4、息诸缘务
         5、近善知识
 
二章  去除打坐时对外的五种障碍
 
   诃五欲：1、色  欲     2、声   欲
           3、香欲     4、味   欲
           5、触 欲
 
 
三章  破除打坐时内心所产生的五种烦恼障
 
    弃五盖：1、弃贪欲盖     2、弃嗔恚盖
           3、弃睡眠盖    4、弃掉举盖
           5、弃  疑 盖
 
四章  打坐基本姿势、呼吸及安住动乱的心
 
   调五事：1、调饮食    2、调睡眠
                  3、调  身     4、调    息
                  5、调  心
 
五章 打坐的人进入定境的五种条件
     行五法：1、欲             2、精  进
          3、念             4、巧  慧
          5、一心分明
 
六章 打坐止观的方法与对治
 
     正修行： 1、坐中修止观
             2、历缘对境修止观
 
七章  进入定境景象
 
      善根发相：1、外善根发相
 
               2、内善根发相
 
八章  禅定中因潜在的内心烦恼执着，所显发的各种魔事
 
      觉知魔事：1、烦恼魔    2、阴入界魔
 
               3、死   魔    4、鬼  神  魔
 
九章   禅病及对治方法
 
   治病：1、生病的缘因
        2、用止观治病的方法
 
十章  天台圆教的果位
 
       证果：1、三止三观
            2、初发心证果之相
            3、后发心证果之相






部分资料来自互联网