上课时思想容易开小差，怎么办？

    阅读课本时不专心，做习题时精力不集中，怎么办？

    做什么都漫不经心，懒懒散散，粗心大意，怎么办？……….

    以上现象都有一个共同的缺点，注意力不集中。那专注力可以提升吗？答案是肯定的。2015年7月13日至18日下午，鹏星驻南城西平小组开展暑期夏令营之“我专我行”—— 专注力提升小组，结合一、二年级儿童特点，通过游戏，从“听”“视”“动”角度训练同学们的专注力，让同学们学习如何克服注意力分散问题以及如何集中注意力，学习提升专注力的小技巧。本次小组共有6节，13名小组成员，参与人次达致71人次。

    什么是专注力？指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。小组开始，社工以一个故事的形式引导同学们思考何为专注，并带领大家分享专注的重要性。小组中期，社工开展听觉注意训练，通过听报数字、倒背数字，倒报词语等方式，提高学生注意的快速性和准确性。接着，社工开展视觉注意训练，通过找字母、找汉子等试卷形式，提高视觉分辨能力从而提高注意力。最后，社工通过PPT图像、迷宫训、阅读以及干扰训练法，锻炼同学们在规定的时间内完成一项任务，并在执行任务的过程中，引导同学们学习如何克服干扰。在这过程中，大部分同学能在小组中集中精神认真完成，其中有一名同学小宇进步明显。小宇在第一、第二节小组中常开小差，不集中精神听讲。第三节小组中，社工介绍了克服注意力分散的小技巧，自此以后，小宇不再出现开小差情况，认真参与小组的训练与互动，并积极举手发言。

   每节小组结束后，有几名家长都会咨询社工同学们的表现情况，社工告诉家长“这是一个长期的过程，家长是重要的角色，需要家长正确引导以及以身作则”。最后一节小组结束后，社工召集了小组成员的家长们，给家长们派发了学习材料“提升专注力——家长知多D”，并介绍一些小妙招供家长学习。小宇的妈妈握住社工的手说“丁社工，真的非常感谢您，他进步很大，专注了很多，十分感激”。http://s9/bmiddle/001WjZyEgy6U0BZ8YNqd8&690专注力提升小组" TITLE="“我专我行”—— 专注力提升小组" />

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同学们专注阅读一篇故事

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同学们做“集中专注力视觉”

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干扰训练，同学们拍目标气球，不受其他颜色气球的干扰

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小组大合照