婴儿操的做法 

婴儿操是促进小儿动作发展的一个好方法，它分为适用于1－6个月婴儿的婴儿被动操和适用于6－12月婴儿的婴儿主被动操。　

　　婴儿在出生1个月后长期坚持每天做婴儿操，不但可以增强孩子的生理功能，提高孩子对外界

自然环境的适应能力，促进小儿动作发展，使小儿的动作变得更加灵敏，肌肉更发达的同时，还

可促进孩子神经心理的发展。长期坚持做婴儿操可使小儿初步的、无意的、无秩序的动作，逐步

形成和发展分化为有目的的协调动作，为思维能力打下基础。做操时伴着音乐，让小儿接触多维

空间，促进左右脑平衡发展，从而促进小儿的智力发育。

 
 操前，可把婴儿置于一张铺有垫褥的木板床上，尽可能少穿衣服，并用温和的声音和婴儿说话，

使之心情愉快。做操时间可选择在每次喂奶前后1/2~1小时。要坚持每日1次，不能轻易中断。做

操的同时可放一些轻音乐、小提琴曲或钢琴曲，音乐的声音以中下音量为宜。做操时大人动作要

轻柔，不能用力过猛，做操运动量要逐步增加，每套操从每次4×1拍渐增至4×4拍。做操时家长

也可配合使用一些语言，从而促进小儿语言的发展。

 

婴儿被动操

被动操适用于1-3月的婴儿，全部在家长帮助下进行。

　　　   第一节   准备活动

　　目的:消除肌肉,关节的僵硬状态,适应机体活动的需要,避免外伤。

　　预备:让小儿自然放松仰卧,成人握住婴儿两手腕。

　　动作:一、二、三、四,从手腕向上按摩4下至肩

　　      二、二、三、四,从足踝按摩4下至大腿部

　　      三、二、三、四,自胸部按摩至腹部(成人手成环形,由里向外,由上向下) 四、二、三

、四,同第三个四拍

　　配合语言:小宝宝,全身放放松,现在开始做操了。

　　   第二节   上肢运动(活动肩部肌肉及关节) 目的:活动肩部肌肉及关节。预备:婴儿仰卧,

两臂放体侧,成人将双手拇指放在婴儿掌心，其它四指轻握婴儿双腕。

　　动作:一.两臂左右分开侧平举,掌心向上

　　      二.两臂前伸,掌心相对

　　      三.两臂上举,掌心向上

　　      四.还原预备姿势

　　   第三节   扩胸运动

　　目的:活动肩、肘关节及上肢、胸部肌肉。

　　预备:同第一节

　　动作:一.两臂左右分开

　　      二.两臂胸前交叉

　　      三.两臂左右分开

　　      四.还原

　　   第四节   下肢运动

　　目的:活动膝、髋关节及下肢肌肉。

　　预备:婴儿仰卧两腿伸直,成人两手轻握婴儿脚腕。

　　动作:一.双脚抬起与桌面成45度

　　      二.左腿屈曲至腹部

　　      三.同第一拍

　　      四.还原

　　(第二个四拍右腿动作同左腿)

　　　   第五节   举腿运动

　　目的:活动髋关节及韧带。

　　预备:同第四节

　　动作:一.左腿上举与躯干成直角

　　      二.还原

　　      三.右腿上举与躯干成直角

　　      四.还原

　　   第六节   抬头运动

　　目的:训练颈部肌肉,促进抬头。

　　预备:婴儿俯卧在床,成人在婴儿身后两手扶婴儿双肘及前臂。

　　动作:一、二,使婴儿上肢屈曲,两手位于胸下

　　      三、四,使婴儿头逐步抬起配合语言:一、二,准备好。

　　      三、四,抬起头。

　　   第七节   翻身运动

　　目的:促进小儿翻身动作的发展。

　　预备:婴儿仰卧,双臂放于体侧,成人手握婴儿两上臂

　　动作: 一、二,成人拉婴儿左上臂轻轻向右翻

　　      三、四,还原

　　      (第二个四拍方向相反)

　　   第八节   放松运动

　　目的:使植物神经系统由紧张状态恢复到安静时的水平。

　　预备:同第一节。

　　动作:一.左臂上举45度

　　      二.还原

　　      三.右臂上举成45度

　　      四.还原

　　　

　　      一.左腿上举与桌面成45度

　　      二.还原

　　      三.右腿上举与桌面成45度

　　      四.还原
 

 

 

做操之前，宝宝要排尿，不能刚刚吃饱，最好是吃饭前1个小时左右，妈妈要洗干净双手，摘掉手

上的饰品，如故是冬天要把双手捂热。宝宝可以躺在床上，如果有条件在桌子上铺一张垫子那高

度更合适，做操的过程中最好配有节奏舒缓的音乐，妈妈做操之前要和宝宝轻声说话，每节操之

前都要告诉宝宝下面要做什么动作了，一边做动作一边轻声地喊口令：一二三四，二二三四，三

二三四，四二三四。声音要轻柔，语调要有节奏，保持微笑。

下面我们开始——————预备姿势：
婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

第一节：扩胸运动
(1)两臂胸前交叉。(2)两臂左右分开；(3)同(1)；(4)还原。

第二节：屈肘运动
(1)向上弯曲左臂肘关节：(2)还原。 (3)向上弯曲右臂肘关节；(4)还原。

第三节：肩关节运动
(1)握住婴儿左手由内向外作圆形的旋转肩关节动作。(2)握住婴儿右手做与左手相同的动作。

第四节：上肢运动
(1)双手向外展平。 (2)双手前平举，掌心相对，距离与肩同宽。 (3)双手胸前交叉。 (4)双手向

上举过头，掌心向上，动作轻柔。(5)还原。

第五节：伸屈趾、踝关节
(1)屈伸左侧5个趾跖关节，反复4次。(2)屈伸左侧踝关节，反复4次；(3)作右侧动作。

第六节：下肢伸屈运动双手握住婴儿两下腿，交替伸展膝关节，做踏车样动作。 (1)左腿屈缩到

腹部； (2)伸直。(3)右腿同左。

第七节：举腿运动两腿伸直平放，大人两手掌心向下，握住婴儿两膝关节。 (1)将两肢伸直上举

90度； (2)还原；(3)重复2次。

第八节：翻身运动婴儿仰卧，大人一手扶婴儿胸部，一手垫于婴儿背部。 (1)帮助从仰卧转体为

侧卧。 (2)或从仰卧到俯卧再转为仰卧。

婴儿主被动操

婴儿主被动操(适合7-12个月婴儿)－-婴儿主被动操适用于7-12个月的婴儿，每天可做1-2次，做

时少穿些衣服，注意不要操之过急，要循序渐进。也可在户外锻炼。预备姿势与被动操相同

第一节：起坐运动
(1)将婴儿双臂拉向胸前，双手距离与肩同宽。 (2)轻轻拉引婴儿使其背部离开床面，拉时不要过

猛。(3)让婴儿自己用劲坐起来。

第二节：起立运动让婴儿俯卧，成人双手握住其肘部。
 (1)让婴儿先跪坐着。 (2)再扶婴儿站起。再让婴儿由跪坐至俯卧。
 
第三节：提腿运动
(1)婴儿俯卧，成人双手握住其双腿； (2)将婴儿两腿向上抬起成推车状。随月龄增大，可让婴儿

双手支持起头部。

第四节：弯腰运动婴儿背朝成人直立。成人左手扶住其两膝，右手扶住其腹部。在婴儿前方放一

个玩具。
(1)让婴儿弯腰前倾。(2)拣起玩具。 (3)恢复原样成直立状态； 　 (4)二个八拍。
第五节：托腰运动(1)婴儿仰卧，成人右手托住其腰部，左手按住其踝部。 (2)托起婴儿腰部，使

其腹部挺起成桥形。

第六节：游泳运动让婴儿俯卧，成人双手托住其胸腹部。(1)悬空向前后摆动，活动婴儿四肢，做

游泳动作；　 (2)重复二个八拍。

第七节：跳跃运动婴儿与成人面对面，成人用双手扶住其腋下。 (1)把婴儿托起离开床面轻轻跳

跃。 　 (2)重复二个八拍。

第八节：扶走运动婴儿站立，成人站在其背后，扶住婴儿腋下、前臂或手腕。 (1)扶婴儿学走。

　 (2)重复二个八拍。

 

 

 

 

育儿知识：婴儿抚触操

　　给出生后的婴儿一些抚触，可以刺激婴儿的淋巴系统，增强抵抗能力，改善消化，增强睡眠

；还可以平复婴儿焦躁的情绪，减少哭泣。最重要的是，抚触能促进母婴间的交流，令婴儿感受

到妈妈的爱护和关怀。今天介绍的婴儿抚触操，适合1-6个月的宝宝，由南京市妇幼保健医院提供

。该院新生儿游泳室护士杨雪梅介绍说，新生儿出院后，妈妈们在家就可以为宝宝进行抚触按摩

。在为宝宝抚触前，首先要保证室内温度在25度以上，然后播放一些柔和的音乐，调节气氛，有

助于宝宝情绪放松。在抚触中，可以与宝宝进行交流，每做一个动作，都可以告诉宝宝。

　　另外需要注意的是：

　　1、让宝宝充分休息后进行抚触按摩，也不易太饱或太饿，最好在餐后半小时进行。

　　2、按摩手法要轻，然后逐渐加力，让宝宝慢慢适应。

　　3、不要强迫宝宝保持固定姿势。

　　4、宝宝的脐痂未脱落时，腹部不要进行按摩，等脐痂脱落后再按摩。

　　5、在抚触中，我们可以打乱抚触操的顺序，也可以节选其中的几节对宝宝进行抚触按摩。

　　6、宝宝情绪反应激烈时，需停止抚触按摩。

　　小宝宝是出生才三天的小祥祥。在得到小祥祥爸爸妈妈和爷爷的同意后，拍下了护士小姐给

他做游泳前的热身动作，也就是抚触操。不知是因为不满将他从睡梦中弄醒，还是抗议小小年纪

就被暴露在镜头前，抚触运动中，小祥祥闭着眼睛，咧开小嘴哇哇地哭了起来。直到进了游泳池

，他才停止“抗议”，吮着安慰奶嘴，戴着小游泳圈，开始游泳。他的妈妈爸爸和爷爷隔着玻璃

充满慈爱地看着小祥祥，小祥祥的爸爸则是拿着摄像机不停地将小祥祥的表现全程摄录下来，说

是等小祥祥长大以后让他自己看。

婴儿抚触操助灵活反应

　　第一节，脸部抚触。在手掌中倒适量婴儿油，将手搓热，从婴儿前额中心处开始，用双手拇

指轻轻往外推压。然后依次是眉头，眼窝，人中，下巴。这些动作，可以舒缓脸部因吸吮、啼哭

及长牙所造成的紧绷。做6个节拍。

　　第二节，胸部抚触。双手放在宝宝的两侧肋缘，先是右手向上滑向宝宝右肩，复原；换左手

，方法同前。这个动作可以顺畅呼吸循环。做6个节拍。

　　第三节，手臂按摩。双手先捏住宝宝的一只胳膊，从上臂到手腕轻轻挤捏，再按摩小手掌和

每个小手指。换手，方法同前。这个动作，可以增强手臂和手的灵活反应，增加运动协调功能。

做6个节拍。

　　第四节，腹部抚触。在宝宝腹部以顺时针方向按摩。这个动作可以加强婴儿内排泄功能，有

助排气舒解便秘，按摩动作要在婴儿下腹结束(右下方)，这是排泄器官所在部位，目的是把排泄

物推向结肠。注意：在脐痂未脱落前不要进行这个按摩动作。做6个节拍。

　　第五节，腿部抚触。从宝宝的大腿开始轻轻挤捏至膝、小腿，然后按摩脚踝、小脚及脚趾。

这个动作是增强腿和脚的灵活反应，增加运动协调功能。做6个节拍。第六节，背部抚触。将宝宝

趴在床上(注意宝宝脸部，使其呼吸顺畅)，双手轮流从宝宝头部开始沿颈顺着脊柱向下按摩，再

用双手指尖轻轻从脊柱向两侧按摩。动作结束后，还可将手轻轻抵住宝宝的小脚，使宝宝顺势向

前爬行(注意：新生儿做1-2个爬行动作即可)。这个动作可以舒缓背部肌肉。做6个节拍。