立正预备式

一．抱拳双托掌

1．左侧开步屏息抱拳：技击意识：略

2．吸气分掌：技击意识：略

3．引气收掌：技击意识：略

4．呼气下按掌：技击意识：略

5．右上步提气双托掌：技击意识：略

6．呵气碾照掌：技击意识：略

二．蟒蛇三出洞

（一）．蟒蛇一出洞

    1．贯气封摇掌：技击意识：略

2．催震气推插掌：技击意识：略

3．蓄气收接拳：技击意识：略

4．呵气碾照掌：技击意识：略

(二).蟒蛇二出洞

1．右上步闭气亮掌：技击意识：略

2．贯气封摇掌：技击意识：略

3．催震气推插掌：技击意识：略

4．蓄气收接拳：技击意识：略

5．呵气碾照掌：技击意识：略

（三） 蟒蛇三出洞

1．右上步闭气亮掌：技击意识：略

2．贯气封摇掌：技击意识：略

3．催震气推插掌：技击意识：略  

4．蓄气收接拳：技击意识：略

5．呵气碾照掌：技击意识：略

三．左劈斗

1．左侧上步注气封挂掌：技击意识：略

2．催震气左劈斗：技击意识：略

3．蓄气收接拳：技击意识：略

4．呵气调息碾照掌：技击意识：略

四．右劈斗

1．右侧上步注气封挂掌：技击意识：略

2．催震气右劈斗：技击意识：略

3．蓄气收接拳：技击意识：略

4．呵气调息碾照掌：技击意识：略 。

五．软八仙掌

1．左右撤步领气扣拳：技击意识：略

2．左右上步敛气运掌：技击意识：略

3．开声助力软八仙掌：技击意识：略

4．蓄气收接拳：技击意识：略

5．呵气调息碾照掌：技击意识：略

六．左扦基

1．左上步提气左顶掌：技击意识：略

2．镇气左扦掌：技击意识：略

3．提气左挑拳：技击意识：略

4．呵气碾分掌：技击意识：略

七．右扦基

1．右上步提气右顶掌：技击意识：略

2．镇气右扦掌：技击意识：略

3．提气右挑拳：技击意识：略

4. 呵气碾分掌：技击意识：略

八．白鹤展翼开翅

1．左右撤步蓄气扎拳：技击意识：略

2．开声生威白鹤展翅：技击意识：略

3．闭气双劈拳：技击意识：略

4．右退步敛气封盖掌：技击意识：略

5．扣拳左蹬脚：技击意识：略

6. 抝步敛气封盖掌：技击意识：略

7. 扣拳右蹬脚：技击意识：略

8. 右扑步震气下切掌：技击意识：略

9. 右退步领气收掌：技击意识：略

10. 引气捧托掌：技击意识：略

11. 呼气捋须下按掌、调息养气动作还原：技击意识：略