加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

挥杆动作全集(3)

(2010-08-20 15:57:41)
标签:

挥杆

动作

健身

养生

杆头

杂谈

分类: 高尔夫知识
(6)顺势动作

冲击球动作结束后,体重完全由左腿支撑,左腿内侧紧张,固定左膝使之不向左游移。右踵提起,右膝向左膝靠拢,在右腿的推动下,腰部继续向左转动。身体仍绕轴心转动,右臂逐渐取代左臂占据主导地位,在杆头的带动下,右臂伸直,牵引右肩向下巴下方运动。左手握紧球杆,左腋夹住,左上臂前面向上方转动,保持两臂与肩形成的三角形,左手手背朝向左后方,杆头向目标方向大幅度挥出。两手到达腰部位置,头部保持冲击球时--即瞄球时的状态,两眼仍然注视击球前球的位置。
要把顺势动作看作是冲击球的延续,不能认为已经击完球,以后的动作就无关紧要。事实上,在打球时不用看其球的飞行方向,只要看球员击球后的顺势动作就可以判断出击球效果的好坏。可以说,正确的上挥杆、下挥杆再加上正确的顺势动作就能保证正确的冲击球动作。不管上挥杆、下挥杆乃至击球动作如何正确,只要顺势动作出现差错就会前功尽弃。进入顺势动作后,首先要注意继续保持挥杆过程中身体转动轴的固定,身体重量集中于左足内侧,这样左膝就自然而然地固定住了。若体重集中到左脚外侧,就必然导致左膝向左游移,身体重心不稳,致使结束动作不能正确完成。另外,进入顺势动作以后,右臂伸直,在向目标方向低而长地送出的杆头牵引作用下带动右肩向左转动。特别要注意,此时头部仍然要保持击球准备时的状态,固定不动,两眼注视击球前球所在的位置。

(7)结束动作

两手到达腰部高度后,右臂继续带动右肩向下骸下方转动,杆头向左后上方运动,右臂保持伸直,左手背朝向前上方,左腋夹住,左上臂基本面向上方。左臂在肘部随着右臂的向上运动而向上弯曲,腰和肩向左转动,身体重量全部由左腿承担,左膝保持固定,左足支撑体重部位由足内侧向足跟部外侧转移,在右臂到达右肩平直高度时,头部才随着转动轴转向目标方向,两眼注视飞行中的球。此时杆头已运动到结束动作的最高点,并继续向左方运动,右臂在杆头的牵引下向左前上方摆动,同时带动右肩向前,身体完全转向面对目标方向。左臂弯曲,基本形成三个直角,即上臂与前臂在肘部成直角,上臂与肩在肩部成直角;上臂与躯干在腋部成直角。右臂稍自然弯曲,将球杆斜背在身体后面,头正对目标方向,两眼注视球飞行下落。
结束动作并不是刻意做出来的,而是正确、流畅而有节奏地挥杆的自然结果。在结束动作时,体重应完全由左腿支撑,如果结束动作完成后体重仍留在右足就容易出现高腾球或旋向右方的球。结束动作完成后,身体应正对目标方向,如果腰部未完全正对前方而处于偏向右方的状态时,说明身体回转不足,易出现旋向左方的球。左臂在弯曲过程中要保持一定的紧张度,腋部不要张开,不要使结束动作后的两手位置超过左肩而过于向外。

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有