这几个礼拜，上班的同事聊的如果不是天上那层浓浓的雾霾，就是千颂尹跟都敏俊的跨时空之恋。连日的雾霾天，整个情绪都受到影响，什么事情都不太想做，下班后固定会关注的微博也都懒得看，浑身提不起劲来。起床的时候，常觉得全身重重的，好像穿了盔甲一样，爬不起来，甚至不想起床。有空的时候，也不如以往想去打网球或锻炼，反而躲在房间里自己一个人边吃薯片边看全智贤精湛的诠释,看完之后又满怀的罪恶感，觉得把家人忽略了（其实他们都在各自看电脑也无所谓），再看到窗外那浑浊的空气，就只想躲在被窝里睡觉，觉得很无奈，想走人。。。

以前我住在西雅图的时候，冬天偶尔也会有类似的感觉，因为那里常常会连日下雨，天空总是灰蒙蒙的，即使空气新鲜，没有阳光的日子一样可以像北京的雾霾令人沮丧。这几年北京的冬天，常常也会有这种感觉，但是今年似乎比较严重，让我怀疑自己是否得了俗称的SAD，或者是SeasonalAffective Disorder.  中文称季节性情感障碍症。SAD(中文翻译是难过的意思）的症状跟忧郁症差不多，但特点是它有季节性，每年到时候就有，而且情绪低落并非是因为自身或生活中其它原因说引起。患者主要是冬天的时候情绪开始受到影响，等到春天的时候才慢慢好转。研究发现住在北方,冬天夜长日短的地方比较容易得季节性情感障碍症。在美国，每年估计有5% 的人会因为季节的影响而感到忧郁，而这些人一年有1/3的时间会有症状。

• 绝望
• 难过，快乐不起来
• 嗜睡
• 注意力无法集中
• 对工作或以往喜好的活动丧失兴趣
• 全身乏力
• 变宅了
• 容易发脾气
• 食欲增加，发福

为什么有些人的情绪对季节或气候比较敏感，有些人则比较无所谓不是很清楚，但很复杂，跟基因，个人调节昼夜节律的生物时钟，脑子里的血清素，以及眼睛对光的敏感等有关（我想以前做的研究还没有考虑到雾霾这玩意）。

大多数患了季节性情感障碍症的人时间到了就会好起来，但是如果病情严重，影响到病人的作息，工作以及人际关系的时候，可以考虑做治疗。目前治疗的方式包括吃看忧郁症的药，看心理医生做认知行为治疗，或者做光疗。光疗法笼统的说就是每天早上定时花个30分钟曝露在明亮的日光灯线下，让眼睛受到亮光的刺激，能提升情绪，这是目前治疗季节性情感障碍症的最常用的方法。

那雾霾性情感障碍症怎么治呢？N95口罩？防毒面具？空气净化器？搬家? 看不到星星的你，是否跟我一样郁闷呢？