一个女人，想要一直美丽的话，起码要具备以下几个能力，我想：

一，不依赖化妆保养品的能力：

所以，当被频繁的问到，你是怎么保养的问题的时候，我常常给不出答案，最后说，妈生的。不出门的时候，我甚至常连面霜都忘了涂，我总觉得，其实人体自身有一种调节和适应能力，过于年轻过于频繁厚重的使用化学用品，其实部分的破坏了你天然的自我保护。没啥科学道理，就觉得不化妆都不敢出门的女子，或者十几岁就习惯浓墨重彩的女子，皮肤很难无负担的一直好下去。

二，身心灵排毒的能力：

随着岁月的堆积，我们的身体和心灵也日渐堆满了垃圾。如果不及时清理，那么它很可能就会变成斑点和皱纹。所以，排毒成了很重要的功课。我喝水很少，也不爱运动，更不去洗肠什么的，睡眠也不正常。但我很擅于发泄愤怒和化解负面情绪。我很少带着不良感受超过24小时，仍不去清理它。

从身体上来讲，我不刻意规定自己要完成多少运动量，要怎么控制饮食，要如何规律生活。我响应我的身体信号，我妈说不饿的时候不逼自己吃，不困的时候不逼着自己睡，但一旦饿就一定不拖着忍着，随身自卑些零食，不让自己饿着，渴了就找水喝，困了立马靠一靠，不管在哪，15分钟也好。我觉得很有效。一句话，不勉强自己的身体。也不委屈自己的身体。

心灵上，也一样。不藏污纳垢不憋屈，我觉得这一点及其重要。自我净化是一个很重要的过程，心很干净明朗的人皮肤也会相对很光洁。我很情绪化，但我不隐藏堆积我的情绪，我对付这些心里毒素的方法是1倒2晒3疗愈。

1倒，别怕丢脸，勇敢点面对它，要知道谁都会有低潮期，所以没什么不好意思的。就跟谁家都有垃圾，肯定要往外倒一样。我会选择把这些郁闷憋屈不满说出来，哭出来，骂出来。怎么都好，我不赞成长期隐忍，你可以适当dee转移倾倒对象，就跟选择适当的丢垃圾的地点一样。垃圾一定要丢，虽不能乱丢。但常在家里是肯定会生病发臭的。所以，找几个安全的情绪发泄渠道非常重要。

2晒，倒完情绪垃圾后。我会选择去看看阳光。我很少关在家里生闷气。觉得自己很不对头de时候，我会选择出门，晒太阳，想那些美好的部分和高兴的东西。去做喜欢的事情吃好吃的，时时有重新感受美好和珍惜已拥有的能力。这可以避免陷入悲观和绝望。只要充满希望，一切都会好起来。我坚信。

3疗愈，情绪好点后，我会去查资料，阅读相关文章，请教有智慧的朋友，找出问题根源和解决方案！从根本上清除这个毒素源起。有时候，一两次清理不干净。也不着急，顺应感受，难过了再去倾倒暖晒疗愈，往往会从中获得很多成长，很多以前能轻易伤害的东西，渐渐的就对它们有了免疫力。

三，热爱，创作和自得其乐的能力

你要有一两个让你废寝忘食，让你眉飞色舞de长项，它们让你有满足感和自豪感。这种感觉于身心灵都是一种滋养。这种滋养让人延年益寿，长命百岁。自我满足是一种不依赖外部力量自己就能幸福的能力。这个太重要了。

我很喜欢缝纫，常自己动手缝纫，顺便教助理用不同的针法缝制不同的部位，以加固，防裂线或者纯粹美观。我也很享受设计de快感，我可以长时间的思考琢磨画图选料，我甚至享受建材市场，甚至会做木工。反正我自己动手做得东西，怎么看怎么美。我喜欢翻阅和参观所有跟设计有关的杂志，文章和展览。反正我总被一些新鲜的想法吸引，然后尝试去运用什么的。然后大惊小怪的到处炫耀，哈哈，还忍不住逼别人夸奖我。

我也喜欢琢磨怎么把各种手头工作做得更漂亮de方法。只为了自我取悦，保持一种对自己出品de自我尊重，这种小雀跃，很甜蜜。

我想这些习惯促使我的组织细胞新陈代谢的速度变快。哈哈，所以，总保持好奇和新鲜状态的人不易老我想。

而且这些创作会提升你的品味和自信，帮助你发展出属于你自己的风格，青春易逝，但风格永存。魅力在很多时候更多是一种内在的灵气所投射出来的感染力。那是一种蓬勃的生命状态。

四，适当享受和自我犒赏de能力

我一直觉得人不能太过克制，就跟不能太过好强一样。你得知道自己几斤几两。不要把自己使用过度。当我老是哭悲观厌世沮丧或者没有信心de时候，我就会给自己放假。适当的放松和享受。感觉自己给予自己的宽容。然后才能对世界和他人宽容。

如果我表现出色，我也会犒赏自己，时装，旅行，一切经济承受能力范围内de好东西。这些美好的体验会鼓励我继续表现出色。哈哈。

五，爱人和被爱的能力

我花了很多年才学会不那么自私。然后一旦学会了，我就迷上了那种相互馈赠的体验。现在的我，仍不能做到无条件的去爱，哈哈，有时候有些东西仍会渴望回报。比如希望我爱的人也爱我。但已不再强求付出必有回报。我发现不求回报de爱必渴望回报de让我更容易快乐。去爱的过程自己本身很享受其实。

反而，如果我还会不断长白发的原因是，我仍不能从容的被爱。我很烦我不喜欢我的人不断跟我示爱。我也很讨厌想被爱的时候，对方不能及时回应。我近年来的烦忧大抵如此。在被爱方面我还无法随缘。所以，头发都白了。哈哈。

总结，美丽其实归根结底是一种自我经营的能力。从内到外，从工作到生活，从环境到人际。

据说细胞每21天就会更新一次，所以，要相信自己任何一个年龄段都可能焕然一新。只要你准备好去学习那些能帮助你更美丽的存在的能力。真心的去维护关注身边的大环境，真心的去成就一份事业，真心的去做让自己和别人都能高兴的事，真心的去呼吸，感受和成长，真心的去面对自己的喜乐，诚实于心，诚恳于人。

随喜自然，顺势而为，美丽就会是一种必然！

Grace