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遇见未知的自己3
(2008-11-20 06:00:12)
标签：
杂谈 |
分类： fashion时尚 |
终于看完了全书。现在我确信它值得推荐。它让我有机会探知更深层次的自己。很多的块面非常的熟悉，以前修炼过但又淡忘了的又一一回来了。开始能感受到用小说体的形式更深入浅出的好处。以下是我的读书笔记。看到第102页，我才开始有划下这些字句的冲动，但后来的感悟就开始源源不绝起来。
1，P102 他是那样的慈悲，有爱心，从不批判你，让你感觉他是完完全全的接受你，没有保留的爱你。
2，现在学会比较不去在意别人的眼光和评论。毕竟，一个人的大脑每秒钟要过滤那么多的信息，因此，他只看得见他想要看到的东西；而别人拿什么标准去过滤信息，真的是管也管不着。若菱沉溺在新发现的内在世界，泰然处之。她想，无论他们说什么，受影响的只是我们的小我而已，如果能接纳小我的缩减和被打击，再多的流言也不怕。
3，为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为！....就是要放下小我的执著心......无论你多么爱他,多余的担心就是最差的礼物,不如给他祝福吧!
4,
我们的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的.这就是我们的一种模式/习性.....看见它,接纳它,然后放下对它的需要.
5,情绪的支持和认同,只是去接纳孩子的情绪,不去阻止或是否定,但行为规矩还是要遵守的!......老人说,情绪是一种能量,会来也会走,大人不要干涉,要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪,我们要做的,就是给孩子无限的爱和支持.如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话,孩子大了就学会了用代替品来逃避情绪,什么抽烟喝酒吸毒,还有工作狂,很可怕的呢!如果你去压抑孩子的情绪的话,那就更不好了呀!
6,受苦有两种,一种是无知的,无明的受苦,就是任随潜意识的操控而受苦,同时在抱怨,抗拒那个痛苦.这个受苦不能让你成长.另外一种受苦是有觉知的受苦,当你感觉到撕裂的痛楚,好想要爆炸似的愤怒,你不逃避,不抱怨,你全然去经历它.让这个压抑,隐藏多年的能量爆发出来,用不批判,不抗拒的态度,在全然的爱和接纳中去经历它.这样的受苦,是你走出人生模式,茁壮成长的契机!
7,我们人会受苦的最大原因,就是抗拒事实!
8,所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物.只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装,带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话,我们会惊喜的看到里面珍藏的礼物.
9,臣服的好处就是,当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。
10，同样的，当你对某一类人或者是他们的行为，特别有意见，特别看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略。
11，没有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。
12，凡是你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事或者是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。
13，这些负面情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。
14，我们和真我距离愈来愈远的时候，会失去了自我感，因此我们需要抓取一些东西来汲取我们的存在感，小我于焉产生。它不停的向外抓取，只为了加强它自己的真实性，好继续苟延残喘的存活下来......小我不但向外抓取,而且它也进而和它的思想,情绪以及身体认同.
...比方说,有些人就觉得受害者是他们的身份认同,如果此生不控诉那些所谓迫害他们的人的话,他们就不知道自己是谁了.
15,只要改变了自己,改变了自己的心境,所有的外境,包括人,事,物都会境由心转地随之改变.
16,亲爱的,外面没有别人!!当外境有任何东西触动你的时候,记得,要往内看.看看自己哪个地方的旧伤又被触动了,看看自己有哪些阴影还没有整理好.不要浪费能量在那些外在的,不可改变的,不可抗拒的东西山.先在内在层面做一个调和整理,然后再集中精力去应付外在可以改变的部分.
17,祈祷是一种信任,也是一种臣服,也是一种与真我的联结和觉察,总而言之,书中所说的种种可行之道,都可以用祈祷,尤其是感恩的祈祷来囊括.
18,与身体联结,对情绪臣服,对思想检视,并觉察身份认同是破除小我制造的人生自动模式的好方法.....每一个好的习惯一定要有意识的持续至少21天,才可能转化为潜意识中的习惯(自动化了).
OK!这些是对我有触动的文字.其中有一段关于心想事成的秘密,我决定另文专门探讨.
GRACE
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