咱们老百姓锻炼身体，散步几小时就可以了，公园里做做操，伸胳膊，踢腿就行了。参加世界比赛，奥运会、拳击比赛、网球比赛的运动员，为了获得胜利，取得第一名，往往需要付出比常人更多的汗水。但是退役之后，会留下很多的伤病，终身都不舒服。世界冠军的话，有商业广告，可以聘请专业的家庭医生，保姆来照顾自己，大量的运动员，没有获得奖牌就会只能靠自己了。

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  我喜欢军事，崇拜武将，所以喜欢一个人在家里练习武术，防身术，周围人打架，我会观察，如何一个人打败很多对手。擒贼先擒王，射人先射马，一定要攻击为首的大哥。我喜欢在家里的黑白电视机上，周末的时候欣赏重量级的拳击比赛，然后在院子里，用沙袋练习搏击。

  生命在于运动！运动员的运动量实在是太大了，所以会有很多伤病，桑兰好像是比赛时受的伤，飞人刘翔获得过世界冠军，但是也因为顽固的脚踝伤病，退出了两次奥运会，2008年的北京奥运会，2012年的伦敦奥运会。

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  所以，我认为运动要适量，散散步，走个几小时后，对于经常坐在办公室吹空调的人来说，就很不错了。我以前在电子厂做的都是体力活，流水线上安装电脑键盘，跑中央空调、壁挂锅炉、装修，从早到晚都是在小区爬高楼大厦，所以不用锻炼。

  认识事情都是如此，适可而止，不要把自己逼得太狠。锻炼身体，增强人民体质，早上起来呼吸新鲜的空气，随便走走玩玩就行了。

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 做有爱心负责任的电影剧本作家,朱坤明

自强不息!能力越大责任越大!微信公众号朱坤明(zhukunming888)