bala T-day， step1 Watching

step 2 Testing

测试数据对我这个门外汉来说有点迷茫，自己测脂肪，三次测出来都大同小异。。。自己侧摸高，却找不到3M长的尺子，只有将30cm的短尺一段一段接起来。。。。。还有“伏地挺身”错误的以为是仰卧起坐，结果百度了一下，看到视频，无语了一会儿。。。。。。最悲剧的是“脚趾接触”和“墙蹲”，google了都没有找到最后的标准答案，看来没有instruction还是很杯具的。。。。

step 3  Dissemenating 

以下是我的测试数据，当然有些很private。。。。有意窥视个人隐私的可以绕过。。。。

体重85.0kg体脂 % (数据在 "计算" 那页)24.2%<- ARE YOU SURE?去脂体重68.5kg脂肪重量16.5kg体表面积 (BSA)2.0sq meters体重指数 (BMI)28.7

        1. 体力状态   　   　   　       　   引体向上   6   Reps   PASS       　   垂直触摸高度   2200   mm   　       　   跳跃触摸高度   2500   mm   　       　   跳跃   300   mm   PASS       　   伏地挺身   1   次数   FAIL       　   脚趾接触   200   mm   FAIL       　   墙蹲   0   秒   FAIL       　   二头肌   20   次数   　       　   　   5   重量   　       　   　   100   总重量   FAIL       　   Sit Up   15   次数   FAIL       　   　   　   　   　       2.   心肺状态   　   　   　       　   休息心率   56   Bpm   　       　   极大化心率   　   　   　       　   当下   58   Bpm   　       　   1分钟后   68   Bpm   　       　   2分钟后   82   Bpm   　       　   3分钟后   103   Bpm   　       　   4分钟后   105   Bpm   　

好多fail........无语ing.......

step 4 previewing

明天是正式的第一天，先预习下kickbowing，不要明天手忙脚乱的打碎家里的玻璃橱。。。。