有句话形容“从什么时候练瑜伽，你的身体年龄就会停留在什么阶段。”由此看来，瑜伽的强身健体之效不容小觑。身体柔韧性差的人，可以借助辅具改善身体协调性；身体筋脉不舒展的人，可以通过走位拉伸帮助促进血液循环。无论高矮胖瘦、男女老少都可以在瑜伽练习中对话自己的身体，开启健康的生活理念。

　　瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，从内到外改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。经常练习瑜伽，不仅可以修身养性、增强抵抗力、改善个人情绪、调节生理平衡，还能帮助养成良好的生活习惯。“我们希望为大家提供一个健康、安全的瑜伽平台，不仅帮助人们强身健体，更帮助研习发掘瑜伽事业的传承和发展。”莲渡瑜伽的叶子老师介绍，这里除了最具特色的艾扬格瑜伽外，还有哈他瑜伽、空中瑜伽、理疗瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、音乐瑜伽以及孕妇瑜伽、亲子瑜伽等各种形式供大家选择。通过重力量、柔韧、塑身、纤体、理疗等多种练习方式达到每个人对自己的健康定位。

      作为一家开了十年的瑜伽馆，莲渡瑜伽于2007年被美国瑜伽联盟认证为授权学院并可从事美国瑜伽联盟200小时哈他瑜伽的教练培训，目前为天津地区唯一具备RYT200小时教练认证的瑜伽学院。

      连超模米兰达、国际明星李冰冰都爱练瑜伽，你还在犹豫什么呢？全民瑜伽，全民健身，由此开启吧！本报粉丝和读者可以扫描本版标题区二维码，关注本报微信公众号“非常7加1”，按发布的福利信息回复，即有机会参与莲渡瑜伽为本报读者和粉丝开放的专场免费体验课。零基础启程，让您重新认识瑜伽、爱上锻炼、得到健康！瑜伽，一起来练习吧！

                                                  ■本报记者 赵晓颖

                                  （转载需注明摘自《天津广播电视报》）