​跑客：亢璐

跑龄： 2 年

职业：银行支行负责人

如能说走就走，便用双足丈量世界，探寻陌生角落的四时风景；

一时身不能至，就去跑步机上跋山涉水，拥抱每天的朝阳落日。

精致的妆容，体面的套装，面容上是盈盈笑语的温煦，行动间又是风风火火的利落爽直。和你我所熟悉的银行业资深从业者们一样，亢璐每一天的工作、生活，用“连轴转”来形容一点不为过：伴随着高跟鞋优雅的“笃笃”声，上午准点打卡上班，下午四处跑客户，晚上则是觥筹交错的酒局、饭局。压力不可谓不大，她却样样都能打点妥帖，像是具有无穷的能量。

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如果说亢璐平日里的状态像是上紧了发条，那么下班后的健身房就是她放松琴弦的所在。她习惯于在跑步机上释放压力，在心无旁骛的枯燥奔跑间和自己的内心对话；精疲力竭之时，便是能量焕新的开始。

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难得有假期的时候，亢璐一定会去远方旅行，在一个个陌生国度的山间海边、寺庙宫殿、市井村落，去探寻每处地方美好且不可复制的景与情、人和事；

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在亢璐看来，如果说旅行是一个人和世界的对话，那么跑步则是她和自己的对话，或许，它们原本就是同一桩事情的一体两面。无论是在旅行还是跑步的路上，最美好的邂逅，便是一个更自信、更透彻的自己。

Q&A

Q：开始练习跑步，是源自怎样的契机？

A：就我的工作特性来说，是光鲜而又辛苦。平时压力不小，但又需要时刻保持非常精神的面貌，当然还要有匀称的身型，这是正装见客户时候的必要的礼仪。为了找到一种正能量的、健康的减压方式，当然也是为了塑形的需要，我在2年前开始接触跑步这项运动，一直坚持到现在。

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Q：目前所采取的是怎样的一种锻炼模式？

A：我的私人教练会帮助我制定专业的健身计划；目前采用有氧和无氧的结合，考虑到要尽可能避免运动损伤，更青睐使用能保护膝盖的椭圆机。跑步方面主要是长距离慢跑，再结合一些器械练习、拳击对抗。

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Q：跑步对你而言是一种享受吗？

A：我想每个人在一开始接触到这种新的生活方式的时候，总是难免会觉得太过枯燥乏味。但是一旦当你取得了明显的成效，那么距离“上瘾”也就不远了。我在开始练习跑步之后的一个月里，身型上就发生了明显的改变，睡眠也有很大的改善，于是很快我就迷上了这项运动。

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Q：使用ICON椭圆机后的感受如何？

A：它可以调节不同的阻力和坡度，我可以根据自身状态来控制运动强度。半个多小时下来，感觉能量消耗挺大的，但膝盖的压力不那么大。

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Q：坚持跑步的同时，平日里还注重保持什么样的生活习惯？

A:当你开始向往一种健康的生活方式的时候，饮食、作息等等都会自然而然地朝积极的方向靠拢；现在我吃得比较清淡，坚持少食多餐，相比之前会更早一些起床，因为坚持跑步的人精神总是很好。

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Q：跑步给你带来的最大的蜕变与收获是什么？

A：它让我释放繁忙工作中的压力，更好地去享受美食，也让我时刻保持着一种积极向上的乐观心态。当然它还帮我塑造了好身材，这是一件很有成就感的事情。

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1、椭圆机的适用人群

除对运动量有较高需求的人群外，几乎所有人都适合使用椭圆机。

2、椭圆机运动好处

通过对阻力和坡度的调节，椭圆机可控制运动强度，从而达到快速减肥、提高心肺功能的目的。其脚踏板的运动轨迹近似椭圆形，一定程度上可减少对膝盖的损伤。

3、爱康ICON椭圆机的优势

多把位设置和宽大脚踏板，能满足不同人群使用需求；脚踏板三挡调节，调动更多肌肉群，消耗更大能量；简洁面板和内置训练程序，更快掌握机器使用方法并增强训练的趣味性。

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本期跑客所使用椭圆机由爱康ICON旗下品牌NordicTrack® 提供

跑鞋由爱康ICON旗下专业跑鞋品牌Altra®提供

运动小件由爱康ICON旗下品牌ProForm ®提供

更多信息关注官方微信“ICON爱康”或登录天猫搜索“爱康跑步机”

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