吾门习劲有三进，一进为离二为抖。

三进为极引中求，离门轻松习飘长。

抖门柔韧研鼓荡，极门曲蓄引为纲。

依法活练弹震势，神明引极击成环。

习劲三门进升日，按规迈进步步前。

离门桥手纸不贴，抖门肩背纸不粘。

极门通身难贴纸，各门成就目了然。

曰以演鞭衡功就，离门园内声声点。

抖门一发声双连，极门少也四声脆。

劲归何门声已显，修劲式式理法全。