门尊十二严

　　                    端 公 仁 浩 忠 诚

　　                    敬 正 义 勇 信 德

　                          规守十二备

                   不倚权欺人。　　不与狂徒较量。
　　               不畏强凌弱。　　不与无知争强。
　　               不惧险救危。　  不可骄谄贫富。
　　               不为非作歹。　　不贪无义横财。
　　               不仗技采花。　　不与酒色处事。
　　               不借势狂妄。　　不抗公私之债。
　　               不走街卖艺。　　不得损公碍私。
　　               不串乡结党。　　不图显官厚禄。
　               　不奢逸流浪。　　不当叛国臭徒。
　　               不自傲自满。　　不应磋懈习拳。

　                          戒章十二禁

　　                    邪 反 刁 滑 奢 诈
 
　　                    疯 卑 奸 谎 狂 恶

　                           律则二格

　　善良之人，端德者习拳，以健康强壮身体卫身之根， 此乃陈门拳术本貌共遵。
　　不良之人，邪恶者从拳、以资侮掠人资本，为患害。 此乃陈门拳术戒绝反对。 

 
    一、择师不慎，误入杂门外道，养成习惯，日后虽遇真传，亦难改正也。 
    二、对老师信仰不坚，不本老师所教之道理用功，自动聪明，东想西想，参加其他道理，以致心神杂乱，暗病百出，若藏若露，此毛病最不易改正。 
    三、有不良嗜好，如烟、赌、色等，将人身三宝精气神已耗费枯竭、昏头胀脑，不能悟道矣。 
    四、平素曾练外家硬功太过，如吞气努力，咬牙睁眼，鼓肚子打肚皮，以及挑打周身，油棰贯顶等等，已将身上最宝贵之神经练死，成为麻木状态，毫无灵感，不能操太极功夫矣。 
    五、入道未深，离师太早，即想在人前显弄，致被外门功夫引诱，走入歧途，无法纠正。 
    以上五者，皆不能悟道也。

学拳须知

欲学拳，先明理，讲文明，讲礼义，
还需要，懂科技，学力学，与生理，
杠杆法，螺旋力，劲虚实，通血气，
强体质，熟技击。
要明理，求明师，师不明，误子弟。
师教言，多详记，师示范，看仔细，
由感性，而理性，多思考，多练习，
持之恒，守规矩，求进步，莫心急，
不觉中，功益增。
还需要，有良朋，同学拳，可互助。
多试验，细品评，对与错，俱分明。

          学拳师训

    学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体，心不敛束，何能学艺。
    学太极拳不可狂，狂则生事非。不但手不可狂，言亦不可狂，外面形迹必带儒雅风气，不然狂于外，必失于中。
    学太极拳不可满，满则招损。俗语云：“天外还有天”。能谦则虚必受教，人岂不乐告之以善哉，积众以为善，善斯大矣。
    学太极拳着着当细心揣摩，一着不揣摩，则此势机智情理终于茫昧，即承上启下，处处尤当留心，此处不留心，则来脉不真，转关不灵，动一着自成一着，不能自始至终一气贯通矣，不能一气贯通，则与太和元气终难问津。
    学太极拳先学读书，书理明白，学拳自然容易。

学太极拳，学阴阳开合而已。吾身中自有本，然之阴阳开合非教者所能增损也。复其本，然教者即止。（教者教以规矩，即大中至正之理）

　  学太极拳，虽无大用处，然当今之世，列强争雄，若无武艺何以保存？惟取是书演而习之，于陆军步伐止齐之法不无小补。我国苟人人演习，或遇交手仗，敌虽强盛，其奈我何？
是亦保存国体之一道也。有心者勿以芻荛之言弃之。
　  学太极拳，不可借以为盗窃抢夺之资。如借以抢夺，是天夺之魄，鬼神弗佑，而况人乎！天下孰能容之？
　　学太极拳，不可凌厉欺压人。一凌厉欺压，即犯众怒，罪之魁也。

                  教拳须知

              为人师，责任重，第一要，感情真。
              解理明，戒唯心，细示范，莫囫囵。
              对学生，诲不倦，使学生，学无厌。
              对青年，要求严，学规矩，毫不苟。
              促勤学，莫撒手。老病者，区别待，
              柔缓练，勿贪快，待身健，渐加量。
              运动量，应适当，才能够，保安康。
              教与学，能相长，学而教，戒狂妄。
              人来学，师只一，来学者，皆我师。
              督促我，勤复习，学无止，毕生力。
              欲有成，集群智，莫谓师，达顶点， 
              愿学生，青胜蓝，同升高，共登攀。

    做为一名老师，就要能说会练，必须要说得清，做得出。让学员看得见，摸得着，听得懂