惊奇队长(卡罗尔·丹弗斯)自从残暴的克里人手中夺回了自己的身份，并摧毁“至高智慧”之后，宇宙开始了一个不稳定的存在，但她却焕然不知。克里人的新领袖至高统领-达尔·本（扎威·阿什顿）对于家园哈拉星被惊奇队长所破坏深恶痛绝，也将其视为灭绝者，她在克里王的墓地里找到了一只量子手镯，通过手镯开始了一个邪恶的计划。

       因为空间的不稳定，能量涌动在时空跳跃点不断出现，尼克·弗瑞（塞缪尔·杰克逊）让空间站莫妮卡·兰博中尉（泰柔娜·派丽丝）前往调查，此刻惊奇队长也赶到，面对曾经的阿姨，莫妮卡却心存芥蒂。在跳跃点两人正准备使用超能力时，空间却互换了，惊奇队长来到了惊奇少女卡玛拉·克汗（伊曼·韦拉尼）在地球的家中，卡玛拉则换成了莫妮卡。她们将这一源头指向了克里人，并追踪来到塔纳克斯，此刻斯克鲁国王德罗杰(加里·刘易斯)正在与达尔·本谈判共同享用一个世界。另一边意感不秒的莫妮卡与尼克一道来到泽西市找到卡玛拉一家调查起因，惊奇队长进入基地后不小心触碰了蓝光结界，与另外两人不断互换，马上克里人发现他们，恼怒之下达尔·本用手镯的力量打开了时空之门，将塔纳克斯空气吸到了哈拉星。为了帮斯克鲁人重新找寻家园，惊奇队长不得不求助女武神（泰莎·汤普森）。

三人重聚在队长的飞船上，莫妮卡责怪队长不信守承诺回去，队长则无言以对。三人研究手镯发现卡玛拉的手镯控制时间，而达尔·本的手镯控制空间，而达尔·本的克里战锤不仅能够吸收能量，还可以打开时空之门。三人通过读取脑数据，找到了达尔·本的下一个目标阿拉德纳，三人通过训练能将互换做到随心所欲，在扬王子（朴叙俊）的帮助下，三人力战达尔·本，准备拿回手镯，可惜未能如愿，阿拉德纳的海水被抽取到哈拉星。另一边在空间站，队长的猫-噬元兽咕咕不经意间从跳跃点出现的数十个怪异生物体内孵化出了数十只猫，而达尔·本此刻来到地球，她的下一个目标就是抽取太阳，空间站即将被毁，尼克让猫将大家吞进口中，安全的回到地球。莫妮卡三人合力打败了达尔·本，队长答应她激活哈拉星的太阳，可最后达尔·本失信抢走手镯，最终她因为无法接受太多能量而自毁，空间的裂缝也越来越大，在一切即将被吞噬时，莫妮卡利用自己吸收光线能量的特质再吸收队长和卡玛拉的能量后终于时空之门关闭，可自己也被关在了另外一边。队长信守承诺激活了哈拉星的太阳，而卡玛拉则找到了二代鹰眼凯特·毕肖普（海莉·斯坦菲尔德），并准备拉蚁人女儿入伙成立新的少年复仇者联盟。

       电影未上映前就遭到了来自各方的非议，一上映问题就接踵而来。一开始三人中的一人触碰到诺尔帷幕之类结界的时候，她们之间就产生能量纠缠，随后就会造成身体瞬移，这看似不得已，但来来回回的人物闪动，着实让人看着难受。还有为了训练掌控位移，三人的各种斗嘴，跳绳、玩球，这就不是超英应该有的样子，后面阿拉德纳的边唱边舞更是将这种尴尬上升到了极致。而电影的剧情也是让人无法理解，克里人达尔·本就是有个手镯，但在队长面前应该不是对手，但三人合力尽然让两个星球濒临灭绝也抢不回手镯，这太不可思议了。队长既然后面可以撞击太阳激活哈拉星，又为什么不能阻止这些了。后面达尔·本戴上手镯就被毁灭，如同没有介绍莫妮卡·兰博如何成为天剑局特工，受绯红女巫制造的结界影响产生超能力一样看着让人云里雾里。

       电影为捧新人，让也才登场没多久的队长靠边站是电影最大的败笔。卡玛拉·克汗和“光谱”莫妮卡·兰博两位角色此前并未登上大银幕，此番登场本就让人觉得铺垫太少，而莫妮卡一个新人竟能拯救世界，有那么强的能力，那还要队长干什么。还有卡玛拉和她的一家人，依然那么讨厌，那些如同小孩般的想法和言语到了这里还是没有改变，让人看着就不舒服。电影最后彩蛋里莫妮卡在另一个空间看到了野兽汉克（凯尔希·格兰莫）和她的妈妈玛利亚·兰博（拉什纳·林奇）穿着《奇异博士2：疯狂的多元宇宙》中惊奇队长的服装出现在眼前却不认识自己，原来她是X战警宇宙里“双星”模式惊奇队长。看这样子X战警和这些漫威英雄似乎要融合了，再有“双星”玛利亚手上佩戴的就是成套的“量子手环”，信息量太多，也不知道漫威怎么想的，不能好好拍完一部再拍另一部吗！看它下一步要怎么编才能让这些继续下去，我对此是深表怀疑。