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睡前6小时之内喝咖啡可能会导致失眠

(2013-11-18 12:56:23)
标签:

doffeeroasting

huangweicoffee

hwspecialtycoffee

黄伟精品咖啡

咖啡烘焙

分类: 精品咖啡•健康

睡前6小时之内喝咖啡可能会导致失眠

        咖啡是颇受争议的饮品。美国人大量饮用咖啡是不争的事实,那么,了解每天喝多少咖啡和什么时候喝咖啡就显得很有必要了。

    要是早晨起来不喝杯咖啡,对美国人里说简直不可想象。咖啡让人们每天充满活力,但如果在不当的时间喝咖啡,它就可能会影响睡眠。

    医学杂志《Journal of Clinical Sleep Medicine》发布的最新研究发现,在睡眠前6小时之内喝咖啡,将有可能严重影响睡眠。 

       所以,如果下班之前你喝一大杯咖啡的话,那你晚上恐怕是难以入眠了。

       对多数人而言,要想晚上睡得好,下午5点以后你就别喝咖啡了吧。

(详见:Late afternoon and early evening caffeine can disrupt sleep

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