咖啡是颇受争议的饮品。美国人大量饮用咖啡是不争的事实，那么，了解每天喝多少咖啡和什么时候喝咖啡就显得很有必要了。

    要是早晨起来不喝杯咖啡，对美国人里说简直不可想象。咖啡让人们每天充满活力，但如果在不当的时间喝咖啡，它就可能会影响睡眠。

    医学杂志《Journal of Clinical Sleep Medicine》发布的最新研究发现，在睡眠前6小时之内喝咖啡，将有可能严重影响睡眠。 

       所以，如果下班之前你喝一大杯咖啡的话，那你晚上恐怕是难以入眠了。

       对多数人而言，要想晚上睡得好，下午5点以后你就别喝咖啡了吧。

（详见：Late afternoon and early evening caffeine can disrupt sleep）