杨老师：您好！

    一段感情漩涡已经困扰我三年，该怎么办？

     大一的第一个学期，认识他。他是我的学长兼部长。因为刚进入一个新环境，和以前的老同学都分开了，也许是因为在一个部门。当时他经常陪我聊天，每天都发信息到很晚，他还叫我每天闹他起床。后来发现自己喜欢上了他，甚至有点依赖。那时候他已经有女朋友了。到了第二个学期由于他的一件事做的很不合理，他为了以后自己的工作更好地开展，小利用了我，当时气得很。就发信息和他说：决定以后再也不喜欢他了。他只回了一字：傻。我不知道以前他有没有发觉我喜欢他。事后，他像什么事没发生过样的，照常像以前一样生活着。（但是我却一直生活的有点不正常，走在路上很怕，听到他的名字什么的就情不自禁的蹲下去了，有时候甚至眼泪就哗哗的流）。

    大二的时候他退出了这个部，跟着我也就退出了，相对来说联系就少了些。到了大三，我这个系搬到另外一个校区，联系次数比以前更少了，但是还是有点联系。一天的晚上他突然在QQ上和我说他分手了，让我把从他女朋友那借来的书看完后还给她。本来我是像以前一样。要他帮我做个作业。听他讲完这个，第二天我就发信息告诉他说不要他做了，因为他现在已经单身，我怕到时候对他又有想法。他回了信息差不多就是委婉的拒绝吧。后来我把一切他的联系方式（QQ，电话，校内，飞信）都删掉了，并说好以后再也不联系了。

     本来以为就这样告一段落了，平安夜那天，他发条信息说什么他喝醉了，胡言乱语之类的。还打电话给我，这次我就永远的记住了他的号码（以前我真没记住）。元旦，他又发了个信息，我表明说他以后不要再打扰我了。回到学校后，还是像以前一样的想他，（当时删联系方式，忘记了我们在同一个QQ群），所以我上网第一件事还是到QQ群里看他的QQ心情。上个星期听朋友的劝，我就主动发信息跟他说我们做回朋友。

     他知道了我背出了他的号码，他的QQ心情就改成：原来背住一个人的号码也是莫大的不幸与悲哀。我知道他意思肯定是他记得他前女友的，而我记得他的。看了之后有点不是滋味，我就决定退出了那个群。

    可是现在的我还是睡觉前想着他，醒来后还是想，一有空余时间就想以前，目前自己学习状态很不好，自己就想要是他在我身边肯定会给我一些学习上的意见，现在的自己差不多就是在网络上沉迷自己吧，因为我不敢空余下时间。我该怎么做才能从困扰中走出来呢？                                                                                                                          --小雪--

亲爱的小雪： 

首先很感谢你对我的信任，说出了你心底最深的困惑，一段持续了三年的情感纠葛。

1）根据你的描述，你中意的学长似乎只是在利用你对他的感情达到自己目的，这对你造成了伤害。在你表示过喜欢他后，他甚至仅用一个简单字让你的心情跌到谷底，甚至听到他的名字会让你哭泣，可见你对他的痴情。我很好奇，你既然对他为人的评价如此不高，为什么仍会对他念念不忘？没有人能真的伤害你，除非你选择让他伤害。

2）连续三年，不管他是否有女朋友，你们一直保持着联系。不知道这种联系是否暧昧？在他告诉你自己失恋后，你表示不再联系的愿望无疑是欲盖弥彰并且与内心的感受相反。他在短信中再次婉言拒绝了你。平安夜醉酒后，他打电话给你，这个举动一定让你感受到什么，你能真实地面对你的感受吗？

3）后来虽然你一直躲着他，但似乎内心的思念却与日俱增。你在压抑自己的情感，但却有适得其反的效果。为什么不跟他好好澄清一下他是怎么看待你的，从大一到大三，是工作拍档、学妹、还是有其他？他QQ上的心情描述，为什么你会有那样肯定的想法？我感受到你已经在内心否定自己了。如果他真的只是因为自己的失恋找你倾诉或博得同情，而没有别的意思的话，从他嘴里说出来会让你更容易忘掉他。但如果心里幻想着自己爱的人也可能爱着自己，而不愿去证实，也许会牢牢地抓住这个幻想不忍让它破碎。

跟你分享以下几点：

1、爱别人的同时也要爱自己，过多地向往索求肯定，而失去了自信和自尊只会感受更糟。

2、试着学习沟通和表达，俩个人的事真的要当面倾听和述说，而不是一个人去猜测、判断、下结论。

3、即使目前的感情经历没有达到自己的期望，也不要妄自菲薄，迷失自我。因为某次的感情失败仅能说明你们不合适，无其他。这并不是谁对谁错的问题。

4、培养自己更多的兴趣和爱好，转移注意力，结交新朋友，建立良好的人际关系。难道仅因为他的离开，你就要退出自己进校时选择的学生部吗？要知道你参加这个部门时也许并不认识他，至少不是为了他。我们经常是走到了后来却忘了初衷。

               真诚祝福！    

                                                           杨谨