参与者：一位女听友

倾诉者说：

老师，这次上节目想就自己的夫妻关系进行回看和梳理一下。

我和老公结婚十八年了，有一个孩子，今年十七岁，正读高三。虽偶有调皮，但算是按大多数孩子成长的路在走。爹爹婆婆属于中国传统的老人，对我们小家出钱出力，总是不遗余力地帮扶，还有小姑子对我们也是照顾有加。在我们家，没有婆媳矛盾和姑嫂冲突，就冲一点，我都是一个蛮有福气的人。

可就和老公相处的过程中我感觉总有一些不开心、不舒服在里面，从未有过很开怀、很展颜的幸福快乐。刚开始结婚时，我们冲突不断，因为和爹爹婆婆住一起，我们吵架总是半夜吵，气不过时，我也把“离婚”挂过嘴边上，老公以此觉得我这样不成熟的个性根本不适合当妈妈，尽管他当时已经三十好几，在农村早已经是当爸爸的人了，也说不急，晚几年要孩子。

后来我有幸参加团队的学习，他也总是说我一点进步也没有，然后还长叹一声：一个人要改变真的难。总之老公对我从未肯定过，都是否定式的评判，所以在婚姻里我常常会有委屈和失落的感觉。

带着委屈和失落一直觉得自己的不开心、不舒服是老公带来的，是他的不作为、不承担造成的。

而最近一段时间，我发现自己在婚姻里其实是个没多少心的人，对关系也没有多少贡献，会对对方有亏欠。

我不想再重复以前的模式了，想自己能比较稳定地待在关系里，和老公过好后面的生活。

所以今天不仅是回看夫妻关系，也是来看自己。

索引条目：

1、生命是一趟修行，读书，工作，恋爱，婚姻，养育孩子---人生五件套，也只是修行之舟，千万不要认同了那五件事就是生命的价值和意义。

2、生命不能无所依凭去修行，生命全身心投入关系、工作和生活，正所谓“道在屎溺间”，同时需要跳出来去修行自己。

3、进入婚姻，就意味着进入亲密关系深层，生命在得到了爱的托举后，就会把生命深深浅浅的痛苦，待疗愈的地方，待丰富的部分，待圆满的区域……全都会暴露无遗，婚姻关系就像是暴露伤口的医院，而充满了爱了婚姻关系，就像是生命的治疗室，借助婚姻关系和对方的存在，来面对和转化自己的伤点痛点泪点卡点局限点盲点等。

4、当我们在婚姻里去爱，勇往无前的不断爱，我们就越来活成爱的本身，这就是修行的过程。

5、借助婚姻，我们学习认识生命，穿越是非对错，穿越高低优劣，穿越信念系统，穿越头脑固有模式……这就是修行，从很低的维度起步，修行到高纬度，即心灵运作维度上来。

6、紧绷者嫁给自在轻松者，两个生命借助婚姻，彼此学习，相互映照，生命由外而内日渐丰盛，这就是修行。

7、另一半的家人对自己接纳包容友善轻松自在，弥补了自己原生家庭的紧绷焦虑和沉重带来的缺失，更是医治、托举和陪伴自己内在受伤小孩的家庭能量场。

8、另一半的成熟、稳定、自在和轻松，正好是自己情绪化紧绷沉重的另一面，彼此互为阴影人格，是最好的修行佳偶。

9、每个人带着自己原生家庭的深刻印记，包括红尘生命的底色，父母婚姻相处模式，借助婚姻和另一半的存在，去学习，丰盛和圆满自己，。

10、沉重者不要破坏另一半的轻松自在，那是老天给予另一半的美好礼物，就像轻松者不要去嫌弃沉重者的努力和奋斗，那同样是老天给Ta的珍贵礼物。

11、享福的孩子，和受苦的孩子结合为夫妻，巨大的反差，常常也是痛苦之因，学会祝福前者，放手让其自在一辈子，学会心疼后者，亲近让其安心一辈子，就是婚姻教会我们越来越美好的东西。

12、无论对方及其家庭怎样的好，自己的内在受伤小孩不要习惯性交给对方来负责，要自己认领回来并陪伴Ta，这始终是自己的事。

13、婚姻里，个人对自己伤点、痛点、泪点、卡点、盲点、局限点和狭隘点完全负起责任来的心态，始终成长自己，是婚姻越来越好的关键。

14、你是怎样的你，在不断塑造和影响着亲密关系的走向和婚姻的质量。

15、用力去解决婚姻关系中的问题，不如用心去看到自己和对方的生命存在，婚姻就有了生命之根。

16、每个人都带着自己的原生家庭影响、个人经历、不同的信念系统等进入婚姻，所以顺畅的沟通，懂得对方，绝非易事。

17、男人理性，像山，稳定性大；女人感性，像水，波动性大。情感倾向性差异大，常常也是夫妻难以沟通相互靠近的原因。

18、找对方要幸福，这是很多小女子的甜蜜梦想，在现实常常就是噩梦。

19、期待对方满足自己小女人的一切幻想，现实常常会让你格外痛苦，然后这痛苦带着你去看自己，看到对方这个生命本身，这个时候两个生命才有可能出现真正你要的联结，这个深层次的美好连接，远超单方面小女人的幻想。

20、去真的看懂对方如是的生命，并且爱上这个生命本身，这才是婚姻的开始，也是女人（男人）幸福的前提。

21、当我们是受害者角色在活，那么自己的不幸福一定是对方造成的，其实极有可能是自己创造幸福的能力不足，不认得身边人包括对方给予的美好和爱，一直在用受害者角色，或者内在受伤小孩的样貌在婚姻里互动。

22、看到了对方的美好，及时告诉对方，从打压、批判、否定变为鼓励、欣赏、赞美---当我开始变得能看到对方的好，并且顺着这样的看到往前走，对方从我这里看到了自己的美好，而我自己也就活成了一个内在真正接近空性明亮爱的生命样态，于是婚姻不可能不幸福起来。

23、能让我开怀大笑的，不是只有老公（老婆），还有我自己。