参与者：一位男性听友

倾诉者说：

老师，本次参加节目我说下，我和老婆之间沟通，这三年我和老婆都特别的累，所以我们的彼此的空间都不够，沟通很多次都是无疾而终，甚至是以各自生气结束，我举三个例子：

         有一次我们一起回老家，老婆在车上很开心的说，她之前打滴滴的时候，乘坐了一个很舒服的车，很平稳，没有噪声什么的，老婆说的很开心，很兴奋，但是我当时的回应很冷淡，老婆后来就生气了，觉得我总是不听她说话，其实我也觉得很委屈，一方面我不会开车，对车也不太感兴趣，我觉得好车理我的生活很远，更重要原因是那时候上班很累，放假了就什么都不想管，什么都不想想，而且当时工作上还有棘手的事情，那天在车上都在想怎么解决，怎么处理。

         老婆总是说我不听他说话，其实更多的时候，其实是因为我很累，累的觉得说话都很耗力气。还有一点可能也是因为她说的一些事情，我觉得不重要，回应的就很冷淡。

         我也很少和老婆说什么，工作上的事情，我总觉得说了她也不太明白，她总是觉得我怎么加班这么多，我说了很多次，我们这个行业加班就是这么多，我说了几次，她好像也不是很理解，我也就不想再说了。

            老婆说什么，我总是喜欢去解释，解释我不是这样的，当我一解释（或者我觉得是解释），老婆就会觉得我在说她认为的不对，就是在说她的错，所以老婆就不愿意说了，那个时候，我其实也很委屈，我就觉得似乎老婆说了什么就是定论，怎么我连说不同意见都不行了，最后我们两个都不知道怎么说话了。

索引梗概

1、在各行各业越来越内卷的时代，其影响并不仅仅只是局限在职场，不仅仅是加班，常态性和持续性的辛苦、疲惫都会挤压夫妻关系亲子关系互动的时间和空间。

2、高房价逼退年轻人的结婚欲，高压力抑制夫妻的生育权，高内卷剥夺家庭的幸福感。

3、人人都有一张嘴，皆以为沟通只是张嘴说话，对方听，对方说，我听，我反应，就是沟通了---有人一张嘴，万马齐喑，有人一张嘴，祸端纷起，有人一张嘴，如沐春风，有人一张嘴，众人离席，有人一张嘴，破镜重圆，有人一张嘴，妻离子散，有人一张嘴，举臂跟随，有人一张嘴，干戈为玉帛……沟通好不好，看起点看过程看结果。

4、世人都知道沟通的重要性，皆以为沟通是容易的事，其实并非如此，沟通不仅仅只是说话传递信息那么简单， 当沟通起点无法确定在生命层面，那么沟通只是头脑固有模式下两个信念系统的你来我往。

5、沟通看似日常，也很普通，但那只是说话而已，但真正的沟通，在头脑固有模式下，是很难实现的，只要细心观察，超过两分钟的所谓沟通，基本上都是各说各话。

6、藏着的心事多，沟通少，不知怎么沟通，是很多夫妻的常态，沟通不多，且沟通不畅，夫妻之间的支持系统就形同虚设，各自为阵的孤独和无力会潜滋暗长。

7、仅就解决事情本身而言，头脑固有模式在某个阶段是有点作用，但是常常在解决问题的过程中产生新的问题，于是问题层出不穷，沟通也只是在解决问题的齿轮上的附着物。

8、真正的沟通焦点不是事情，而是生命，就是“我”和“你”两个生命（我这个全部存在和你这个全部存在，全身心真诚打开和相遇），而不是“我”和“它”（我与世界一切人事物是利用和被利用的关系）。建立在生命基础上的运作模式才会产生真正的沟通。

9、任何事情都是在某个关系层面发生，但在头脑固有模式下人的因素常常被忽略，即使突出考虑人的因素，也是为了事情的解决。所以在以亲密为焦点的关系里，头脑固有模式就捉襟见肘，狭隘和局限就显露无疑，头脑固有模式就是真正交流的天敌。

10、沟通的关键不是说，而是听，听，决定了说，但绝不是有了耳朵，就有听力的，听有两个关键---清明慈悲空性空间出现；生命在聆听。

11、沟通是敞开自己，拿出自己，放在对方面前，而不是辩论，更不是搞是非对错，然后努力去透过对方的表达，去理解对方那个生命的声音，而不是表层信息的意思。

12、辨别是否是真正沟通，有个基本标尺：交流过程中，有彼此深深懂得后，深深浅浅涉及心意情爱的表达，是红尘生命底层的声音，才是真正沟通的要素。

13、父亲忙于赚钱养家，妻子忙于养育孩子，每个人都在为家庭做着贡献，这是两个其实有着非常多共同语言的建设者，这就是沟通的现实基础。

14、彼此深爱对方，这是夫妻交流的情感基础。

15、不穿越头脑固有模式，想要见心、见性、见人的沟通，是不可能的。

16、我们都是被头脑固有模式掳掠走的囚徒，被信念系统的哨兵看守，被驱赶到是非对错高低优劣的角斗场厮杀，为了所谓的解决问题而拼尽全力，最终伤痕累累，沟通对于头脑固有模式并不需要，它需要的是结果，是解决问题，是永远想要没有问题，所以心和心的靠近，生命与生命的亲密，在头脑固有模式那里根本没有立足之地。

17、一个对对方懂得的拥抱，父母，依偎在一起不说话，就是最高层级的生命能量的交融，也是最高级别的沟通。

18、看到对方的辛苦，发自内心的“辛苦了”“谢谢你”“爱你”就胜过所有的长篇大论。

19、让爱连接在一起，是所有真正沟通的必然特征。

20、夫妻之间的沟通，是拿出空性自己，再去聆听另一个生命的声音之后的回应，而不是单方面的输出。