听这一期的节目从头到尾嘉宾都有一个特别深的感受，就是我好痛苦，都是这个男人让我好痛苦，真的能够感受到嘉宾的痛苦，是好痛和好多的苦，就像被苦水淹没一样，讲述的就是她和老公从相识，到相恋，结婚再到现在孩子都十来岁了，没有因为两个人在一起时间越长感情越好，反而因为时间越长让她痛苦的事情越多，就像翻来一个账本，上面一页一页记着的都是对方不好的“过错”，好像这些过错在她这里就是铁板钉钉的事实，从来没有去反思或者有一个觉知，说，我这么痛，难道真的是对方不对吗？或者反思我是不是哪里出了问题？其实我们身边很多过得不好的夫妻，心里都是有一个这样的账本，上面记着的都是对方的过错，似乎只有记对方的过错才能证明我是无辜的，我是蛮可怜的，其实再说到底，这样的人心里的潜台词就是我不够好，我也不值得被爱，根本就不相信这个世界上会有人好好对我好好爱我，其实这样的观念在很小的时候就有了，早就成了自己默认的潜台词了，也很难有人去探索自己内在这样的声音！

那么我为什么会对这一期的嘉宾内在的声音会这么清楚呢？我又怎么会对她的痛苦会这么的有感觉呢？因为她就是曾经的我，“都是他让我这么痛苦的，他伤害了我，所以我好痛苦”，这样的声音我真的太熟悉了！

我来雅心的机缘就是和我的痛苦有关，现在说起来，我还真的要感谢曾经让我深陷痛苦不能自拔的公公，对没错，是我的公公，现在让大家都羡慕我有对好公婆的公公，2008年和老公结婚，然后有了孩子，那几年都和公婆一起生活，因为我当初的任性，不懂事，还有无知，(这是后来才看到的真相)在和公婆的互动中，有一天因为孩子从床上掉下来发生争执，公公给了我一耳光，当初就觉得我就是世界上最惨的人，因为我遭受了这世上最大的伤害，我是那个最无辜的人，就像这一期女嘉宾一样，整日活在这样的痛苦中，整张脸就写着“我最惨，我最怨”几个大字！真的是不要太形象！虽然现在我可以回看，侃侃而谈，要知道那时候我也是，一说起来眼泪就像滑丝的水龙头，和这一期女嘉宾一样，一哭就停不下来，当初来到亚新老师的课堂也是，其他同学是来上课的，我就是来课堂上哭的，从早哭到晚，反正老师讲了啥我从来都不知道！

亚新老师在课堂上从来不会打断或者制止，所以我常常都是一个人坐在角落里自由发挥，还会时不时得到很多同学，老师的拥抱，就是这样长期浸泡在被允许，被接纳，被懂得的氛围里，有一天我好像就开窍了，突然在课堂上就不哭了，开始有些羞愧，因为我意识到，和公婆产生那么大的冲突，我是有责任的，至少我是有50%的责任的，突然就开始看到，孩子小从床上掉下来，我是第一责任人，因为我的不尊重在先，才口出怨言，让公公长期积累的对我的忍让在那一刻爆发，也是在那一刻我看到我自己那一张不可一世的一张狂妄的脸，天啊，我被自己吓了一跳，所以那一刻我也明白了群姐说过的我公公没把我当外人，只是替我的爸爸教训了我，也是在那一刻这一件让我觉得我会记恨，痛苦一辈子过不去的坎在那一刻就那么瓦解了！那一刻我也觉得自己好羞愧啊，因为我看到了真相，而不是之前我一直觉得的真相！

这个体验很重要，但是要用到生活中去还不够，所以从那个时候开始，我才真的将自己真正的投去到课堂中去学习，开始把看真相的体验一遍遍的复制，就是我们雅心同学都知道的在群邮件盖楼，我会开始把每天发生的事情用记录的方式写下来，然后发在群邮件里面，在记录的过程中就会有一个在打字的我随着记录就去再一次的看这一件事情里每个人呈现出来的样子，我就产生了一个旁观者的一样的角色，就可以相对如是的呈现事情本身的样子，我的状态，关系里对方的状态，就会特别的清晰，不像我们平时事情发生了，在心里想，我在这个事情的里面就会更习惯用自己的角度看法来看一件事情，所以是不够客观的，当然也产生不了觉察。

很多时候我和老公有矛盾或者冲突我产生情绪后就会去纠缠老公，觉得他不对，其实这样的纠缠会让对方很不舒服，两个人的矛盾会升级，更难收场。但是当我有意识来记录整件事情过程时，写着写着我就会有新的发现，比如我想起之前我逛街时给老公买一了套睡衣，晚上给他试穿时，老公突然发很大的脾气，说：说了有睡衣穿有睡衣穿，还买，你是不是有毛病？

按我们以往的思维方式，我当时就很受伤，委屈，然后跟他吵，好心当成驴肝肺，看我以后还给不给你买东西，然后我的小本本上就又会给他记一笔，可能在以后指不定就在哪等着他呢？这样的互动方式其实对夫妻关系是没有益处的，但是我们都是这么在干的！

和之前不同的是，我当时确实很委屈，眼泪都下来了，但是没有继续纠缠，洗漱完我自己就躺在床上开始记录这个过程，我看到了一个对老公满心满意的爱，看到老公睡衣旧了就想给他换新的睡衣的一个很爱老公的老婆，看到这样的很爱老公把老公放在心里看到了就想给他买这样一个自己特别的喜欢感动，觉得她好好，其实看到这里我的委屈就少了很多，然后通过记录看到了一个对自己很节约的老公，也看到了一个平时总是对老婆孩子买东西都很舍得，对自己在家里的睡衣就觉得能穿就行没必要花那个钱，还看到一个因为自己的成长经历对于穿的衣服觉得要看好了试好了再买的这样一个老公，看到这样的老公有心疼同时也多了一份理解，理解他的生活习惯！

如果是前面那种方式可能我们会以吵架收场，而且我也会特别受伤，但是这一次我这样的处理方式，我想老公也感受到了我的能量，没有纠缠他，反而他特别快速的来促动我们的关系，孩子一睡着了就立马过来哄我，跟我道歉，然后我也很敞开的把我的记录和看到的他和我自己，我们进行了沟通和交流，我们的感情反而更深了！